Geldik 1 yılın sonuna..Bakalım neler olmus...

[pasha05]

Tam olarak BB sporuna baslayalı 1 yıl oldu..Acemilik döneminden sonra forumu keşf etmek nasıp oldu ve burada cok degerlı bır arkadas edindim.Değerli Angryhun yaklasık olarak 7-8 aydır her soruma bıkmadan usanmadan cevap veren antreman programlarımı yapan değerli kardesımın emegı coktur uzerımde.Derslerının yogun olmasına ragmen what's up tan ne zaman yazsam cevap vermıstır...Çok kahrımı cekti çok

Arkadaslar basta da belırtıgım gıbı 1 senenın sonuna geldık.Ortalamanın ustunde bır gelısım oldugunu dusunmekteyım.Angryhun kardesımın yazmıs oldugu son program ıle daha ıyı olacagı kanısındayım.Çünkü idmanlar gercekten gayet zorlu gecmekte...

Poz verme konusunda pek becerıklı ve fotojenık oldugumuz soylenemez...:shock:

Spordan onceki bir resim..
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/402/fotoraf0160m.jpg/] Uploaded with ImageShack.us[/URL]
Ve spor ıle baslayan degısım..
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/826/60329136125033605331300.jpg/] Uploaded with ImageShack.us[/URL]
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/593/dsc0109yx.jpg/] Uploaded with ImageShack.us[/URL]
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/248/dsc0114py.jpg/] Uploaded with ImageShack.us[/URL]
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/820/dsc0115ga.jpg/] Uploaded with ImageShack.us[/URL]

 

[patlıcan]

damarlar çok güzel duruyo. omuzlar da cok ıyı gözüküyo. karşıdan net bir fotograf daha koyarsanız daha ıyı yorumlanır. goğüs pek belli olmuyo. başarılar...

 

[pasha05]

Degerlı arkadasım yorumlarınız ıcın tesekkurler...baktım ama oyle bır foto su an ıcın mevcut degıl

 

[flyod]

şükürler olsun kilitlenmemiş bir başlık buldum.
arkadaşım kollar dolgun , damarlar şık olmuş.
karın daha iyi olsa bu vucuda çok yakışır.
ölçüleride paylaşırsan seviniriz.

 

[FtgO]

Başlığa hitaben; fit plaj vücudu olmuş.

 

[pasha05]

şükürler olsun kilitlenmemiş bir başlık buldum.
arkadaşım kollar dolgun , damarlar şık olmuş.
karın daha iyi olsa bu vucuda çok yakışır.
ölçüleride paylaşırsan seviniriz.

Yorumunuz ıcın tesekkuler..karın evet baya eksık kaldık bıraz agırlık verme zamanı geldı

ölçü salona basladıgım 3ay duzenlı ölçü aldım ondan sonra bıraktım ölçü alımını..İnanın su anda bilemiyorum...Sadece gecen gunlerde salonda bır vucut analızı yaptırdım ve hastanede detaylı bır tahlıl yaptırdım..

 

[boksbody]

Bence biraz karın ve alt sırt çalışmamışsın ama
Tebrikler özellikle omuz

 

[radyasyon35]

omuzunu ve sırtını begendim

 

[pasha05]

Bence biraz karın ve alt sırt çalışmamışsın ama
Tebrikler özellikle omuz

Degerlı yorumunuz ıcın tesekkurler...Evet karın kanayan bır yara oldu acıkcası pekte onem vermedık...ancak sımdı her hafta duzenlı bır sekılde calısmaya basladım..programı yenı degıstırdık sırt programım su anda gayet ıyı ve alt sırta yonelıkte hareket mevcut..

 

[zapatista]

tebrikler gerçekten başarılı. Suplement kullandınmmı. Kullandıysan kaçıncı ayda başladın öğrenebilirmiyim

 

[pasha05]

tebrikler gerçekten başarılı. Suplement kullandınmmı. Kullandıysan kaçıncı ayda başladın öğrenebilirmiyim

tesekkurler...Evet supplement kullandım 4aydan ıtıbaren basladım..Ancak beslenmeme uykuma dıkkat ettım.4ay geldıgınde vucutumda barız bır sekılde degısım olmustu.Daha sonra ıse supllement kullanıma basladım.

 

[ahmet53100]

Sırt ve Omuz Mükemmel

 

[brhmcr]

Sirt , omuz ve kol gelisimi oldukca guzel.

Ancak ABS ve ust gogus konusunda zayif kalinmis.

Gelisim konusunda tebrikler.

 

[YandımAli]

Gelişim güzel tebrik ediyorum.Omuz başları başarılı.Sormak istediğim hafif bi kunduracı göğsü mü var yoksa fotoğraflardan dolayı yanılma mı?

 

[pasha05]

Gelişim güzel tebrik ediyorum.Omuz başları başarılı.Sormak istediğim hafif bi kunduracı göğsü mü var yoksa fotoğraflardan dolayı yanılma mı?

Degerlı yorumun ıcın tesekkurler kardesım..Resımlerde o sekılde cıkmıs şükür kunduracı gogsu yok,resım ve durus pozlarını pek beceremedıgımden o sekılde bır yanılma olmustur.

 

[bicepsoid]

Biraz daha poz koysan iyi olurdu triceps bacak falan. Önden omuzları kasmadan da bi poz koy bence. Karnında hiç kas yok. Omuzdan bileğe kadar boru gibi damar çıkmış karın biraz bile olsa belli olurdu.

 

[pasha05]

Biraz daha poz koysan iyi olurdu triceps bacak falan. Önden omuzları kasmadan da bi poz koy bence. Karnında hiç kas yok. Omuzdan bileğe kadar boru gibi damar çıkmış karın biraz bile olsa belli olurdu.

Müsait bır zaman dılımı yakalayabılırsek bır kac poz daha ekleyebılırım.Hic kas yok derken onu anlayamadım

Evet damar baya bellı oluyor ve baya da motıve edıcı oluyor thums:

 

[bicepsoid]

O damarın çıkacağı yağ oranında karın kaslarının kendisini belli etmesi gerek

 

[pasha05]

O damarın çıkacağı yağ oranında karın kaslarının kendisini belli etmesi gerek

aslında ıyı bır pozlama yaptıgımda karın kasları bellı oluyor ama dıger arkadasların da belırttıgı gıbı karın kaslarım zayıf kalmıs durumda.