Selamunaleyküm öncellikle ben 3.5aydır spora gidiyorum ilk başladığımda 1.70 boy 73 kilo göğüs 96 kol 28,5 omuz 104 bel 96 yalnış hatırlamıyosam ilk ay dikkat etmedim beslenmeye 28e düştü kol kilo 68 oldu bel 92ye düştü ardından2.ay protein aldım sadece karb tüketmedim kilo alırm korkusuyla :/ yağlıydımda biraz 64e kol aynı ,omuz 3cm aldı busefer göğüs düştü 93e bel oldu 86 düştüm ardından 3.aya geçtik busefer kol oldu 29,5 göğüs 91 bel (tişörtsüz 78e düşmüş) tişort 6cm flnkilo 65 etkiliyor omuz aynı 107 (başlamadan önce 1tane şınav çekmiyordum şimdi 35 tane fln çekebiliyorum sıkıntı varmı bunda yoksa yavaş gelişiyorum yola devammı?
Gelişemiyorum bi bakarmısınz?
- Konuyu başlatan Mousa123
- Başlangıç Tarihi
Şafak Erdoğan
Üye
bende 4 ay falan olacak spora başlayalı işte 84 kiloydum kol 32 cm'di göğüs omuz falan hiç ölçmedim çok pis bir kilo kaybım oluştu gövde yağlanma vardı 14 kilo gövde yağı total de 20 kilo yağ vardı vücudum da şimdi şükür total yağ 9.7 ye ve baya görünüşüm toparlandı gibi sorun seninki ile aynı şuadan 73 kiloyum ve kol ölçüm 34 cm spor yaptığımda damarlar çıkıyor baya iyi görünüyor fakat spor sonrası duşa girip çıkıyorum sanki hava basmışım da sönmüş gibi görünüyor.