gelişim spor merkezi Erol

[goldtrapper58]

Despo tarafindan resimler editlendi.
(Upload ederken dikkat edelim )

 

[goldtrapper58]

ya kusura bakmayın büyük atmısım resimleri admin veya modarötör arkadaslar kücültürse cok sevinirim. bu arada arkadas 9 aydır spor yapıyor Paylasım olsun dıye atıyorum resimleri kendiside okuyor sayfayı ama resim atma imkanı yok yerine ben atıyorum yorumlarınızı beklıyorum

 

[kliwaj]

ilk resim senin vücutla ayni sanki

 

[guardbody]

latissimus neredeyse sıfıra yakın.bicepsler ise genel gelişimin oldukça gerısınde kalmış.ilk amaç orantıyı saglamak olmalı bu vucutta.

 

[goldtrapper58]

yorumun için tsk ederim guardboy klimaj eyvallah sanada yani sen kısa zamanda bir göz muhanesine gitmen lazım ama

 

[metugok]

aman guardboy naptın sadece biraz daha karın ve göğüs çalışılcak o kadar kollar bence harika bilekler ise demir gibi ilk foto sanırım baksana ben beğendim iyi gelişmiş

 

[[Zafer]]

Hemşo ilk göze batan bel bence.Çok kalın duruyo.Bence ilk başta beli halletmeye çalışsın arkadaş sonrası kolay

 

[goldtrapper58]

evet arkadasla ıddıaya gırdık 1 ay once falan onun beli 86tıydı benim 93 ben dedim diyte giriyim 1 ayda senin belden daha ınce olur neyse ayın 5ınde olccecegız sımdı oda mıgde calısıyor ama sanırım ben kazanacagım arkadas yeni suplement kullanmaya basladı olculerını yarın yazacam suan aklımda degıl ama bır ayda 7 kg aldıgıgını bılıyorum yorumlar için tsk ederiz

 

[guardbody]

aman guardboy naptın sadece biraz daha karın ve göğüs çalışılcak o kadar kollar bence harika bilekler ise demir gibi ilk foto sanırım baksana ben beğendim iyi gelişmiş

goldtrapper58 ile karşılaştırınca arada daglar kadar fark var.benim öğrencim adaptasyon surecınden cıktıktan sonra bile bundan bıraz daha ıyıydı.sırttan double bıceps pozunda omuzdaki hacım yetersızlıgı ortada,ayrıca serbest durusta ust gogusler zayıf kalmış.omuz çatısının uzerıne yogunlasması açıkların bırcogunu kapatmasını saglar.bicepslerdeki zirve yetersız.zırve yoksa en azından daha uzun olmalıydı.bence iddiayı kaybedecek ama yılmayıp ıstıkrarlı davranırsa vucut kendini sonradan gosterır ve seneye ne olacagını kımse bilemez.bilekler demir gibi konusunu anlayamadım?ben normal bır forearms goruyorum.gercekler hatalarını kapatmasında daha etkılı olacaktır.

 

[goldtrapper58]

öncelikle tekrar tsk ederim guardboy yani ded,kler,ne aynen katılıyorum arkadastan boyle bir yorum gelince acıkcası sasırdım klimajda aynı senin vucud deyonce biraz afalladım ama herkesin yorumuna büyük saygı duyuyorum tabi herkesin goz zevkı farklı ama profsoyonel gozle bakmakta farklı senin baktıgın gibi tsk ederim herkese

 

[metugok]

bilekleri iyi manasında gelişmiş baya cıkmışlar belliler normalde flaşlı bir makineyle cekilse cıkmazlar ama olsun gölgeler kası olduğundanda kıvrımlı daha cok gösteryo ne dersin guardboy ben öle düsünüyorum

 

[guardbody]

bilekleri iyi manasında gelişmiş baya cıkmışlar belliler normalde flaşlı bir makineyle cekilse cıkmazlar ama olsun gölgeler kası olduğundanda kıvrımlı daha cok gösteryo ne dersin guardboy ben öle düsünüyorum

dogrudur.ten rengi ve golgelendırme spora yeni başlamış olan birini bile ölçüsel olarak artıda gosterır.yınede resme bakarken golgelendırme tam profesyonel yapılmamışsa orantısızlıklar kişiyi ele verır.fotografın alttan yada ustten cekilmiş olması bile resmin boyutunda onemli faktor.

 

[goldtrapper58]

ya ben bel olayını soracam bel calıstıktan sonra mıgde dahamı kalın olur yoksa calısmadanmı daha kalın

 

[[Zafer]]

ya ben bel olayını soracam bel calıstıktan sonra mıgde dahamı kalın olur yoksa calısmadanmı daha kalın

Hemşo bence beli büyük ölçüde genetik belirliyo.Ben hala 1 mekik bile çekmedim ama bel ölçüm 73-74 arasında,ilk başlayınca 70 idi.Ama formda ağırlıkla mekik,crunch yapmanın beli geri dönüşümsüz kalınlaştırdığını duymuştum.O yüzden mide çalışmalarıma başlayınca buna dikkat edicem,3*max şeklinde çalışmak beli kalınlaştırmamak için en iyi antreman şekli diye duydum,hocalarımız ne derler?

 

[guardbody]

ya ben bel olayını soracam bel calıstıktan sonra mıgde dahamı kalın olur yoksa calısmadanmı daha kalın

abdominal egzersızlerde sıde bend agırlık ile çalışılmadıgı surece belde kabaca bır kalınlık gorulmez.

 

[goldtrapper58]

hocam benim demek istedigim mesela calıstım 1 saat mekik falan bel geldi 86 calısmadıgım zaman kac gelir dahamı az dahamı cok?????

 

[guardbody]

hocam benim demek istedigim mesela calıstım 1 saat mekik falan bel geldi 86 calısmadıgım zaman kac gelir dahamı az dahamı cok?????

diğer kas gruplarında sıcak soguk farkını çok gozlemledım ama kendi uzerımde abdomınal olarak antrenman sonrasında mutlaka belde bıraz ölçü kaybı oluyor ama tamamen aldatmaca oluyor bende.yer yemez şişiyorum yine

 

[boxer]

Omuza ağırlık vermen lazım , belinin de geniş olması omuzlarını iyice zor duruma sokmuş.

 

[guardbody]

iyi bir kanat ve omuz bileşimi bel kalınlıgı çok iyi gizler.benim işime yarıyor...

 

[beat me]

bel çok kalın gözüküo bele ağırlık vermen lazım göğüsler ve kollarda idare eder başarılar dilerim