Geri geldim, ama...
- Konuyu başlatan sven
- Başlangıç Tarihi
Tekrardan hosgeldin Sven,
Seni yine aramizda görmek güzel, kazasiz belasiz gelmissin sevindim.
Anladigim kadariyla pek fazla sporla ugrasamadin.
Baslangic bir programi uygula, Hem ladasamara´nin hemde Flexor´un programlari var, bunlara göz atmani tavsiye ederim.
Onlara bir bak, yavasca ilerleme yap, cok kilo kaybetmissin :?
Bunun yaninda tabiki beslenmeni ciddiye almalisin.
Hepsi yavasca tekrar gelir, sabirli ol.
Seni yine aramizda görmek güzel, kazasiz belasiz gelmissin sevindim.
Anladigim kadariyla pek fazla sporla ugrasamadin.
Baslangic bir programi uygula, Hem ladasamara´nin hemde Flexor´un programlari var, bunlara göz atmani tavsiye ederim.
Onlara bir bak, yavasca ilerleme yap, cok kilo kaybetmissin :?
Bunun yaninda tabiki beslenmeni ciddiye almalisin.
Hepsi yavasca tekrar gelir, sabirli ol.
gerçi bende 2-3 ayda 10 kilo werdim ama..
FleXoR
Özel Üye
Askerimiz hoş gelmiş geçmiş olsun kardeşim
despo nun dediği gibi proğramlara bir göz at. benim önerim 1. proğram 1 aylıktır her kas gurubunu çalıştırdığı için toparlanman çabuk olur 3 hafta uygula sonra 2. proğram 2 aylıktır fakat sen eski oldugun için 1 ay uygula sonrada vucuda göre proğrama geçelim
despo nun dediği gibi proğramlara bir göz at. benim önerim 1. proğram 1 aylıktır her kas gurubunu çalıştırdığı için toparlanman çabuk olur 3 hafta uygula sonra 2. proğram 2 aylıktır fakat sen eski oldugun için 1 ay uygula sonrada vucuda göre proğrama geçelim
kardes hosgeldin.sana tavsiyem ilk basta beslenmen.bence su an senin icin beslenme programdan daha önmeli,cünkü sen hic spor yapmayan bi i degilsin.su an vücudunda cok cabuk gelismeye hazir olan bi potansiyelin var,zamaninda body yapip birakanlarda hep böyle olur.sen güzel beslen iyi birde program yap kendine göreceksinki 2 ay icinde eski haline dönersin yada en azindan bayagi yol almis olursun.basarilar
sarc4stic dedi:
Çok ucuz mevzulardan dolayı tamı tamına 73 günümü diskoda geçirdim(parçalara bölünmüş halde). Üstelik bunun 1 ayı askerlikten sayılmayan mahkeme kararıydı. Şimdiye geriye 2 emre itaatsizlik dosyam kaldı. Onlarıda atlattık mı tamamdır. Tek tesellim askeri mahkeme deilde disiplin mahkemisi olması yoksa kötüydü yane...