Merhabalar.
Öncelikle modlar ve deneyimli üyeler başta olmak üzere herkese teşekkür ederim. Çok samimi ve paylaşımcısınız.
Yaklaşık 3 aydır bb yapiyorum, daha oncesinde kardiyo amacli bi sure fittness yaptim. Genel olarak cok problemim yok ama bikac sıkıntım var.
1. Gögüs problemi:
Hem ust gogus hem alt gogus icin bench basiyorum lakin gogus ici halen bos ve ben calistigini da hissetmiyorum, en ufak bir yanma bile hissetmiyorum. bahsettigim yer gogus uclari ve gogus uclarinin ici ( boyle soyleyince komik oluyor biliyorum ama bunun bb literaturunde adi ne onu da bilmiyorum maalesef ). Daha onceden biraz yagliydi ve mevcut yag hala duruyor, eritip kasa ceviremiyorum.
2. Bel karın ve kalca problemi:
Evet bu iki grupta da problemim var. Beli yana yatarak cozebilecegimi dusunuyorum ama karin beni mahvediyor. Bi turlu eritemiyorum. Bazi arkadaslar yag yakici kullanmami onerdiler ama sanirim henuz erken bu tip seyler icin. kalca da naptiysam bi turlu sıkılasmadı gitti.
Ayrica sormak istedigim bisey daha var ki cok onemli.
Boyum 181 ve kilom 74. ben boyle kalmak istiyorum, yani daha fazla buyumek istemiyorum. istedigim sey, kaslarin daha belirgin hale gelmesi. yani olcunun genislemesini degil de, kasin parca parca halde daha belirgin halde olmasini istiyorum. Bu formun ( yani benim parcali kas diye adlandirdigim formun ) adini bir turlu ogrenemedim, ogrenebilsem gerekli arastirmayi yapip buraya da tasiyacagim ama bi turlu ogrenbilmis degilim. Bu formun adi nedir, ve bu sekle nasil gelirim ? Bu durum cok onemli.
Degerli yorumlariniz ve samimiyetiniz icin tekrar tesekkur ederim.
Öncelikle modlar ve deneyimli üyeler başta olmak üzere herkese teşekkür ederim. Çok samimi ve paylaşımcısınız.
Yaklaşık 3 aydır bb yapiyorum, daha oncesinde kardiyo amacli bi sure fittness yaptim. Genel olarak cok problemim yok ama bikac sıkıntım var.
1. Gögüs problemi:
Hem ust gogus hem alt gogus icin bench basiyorum lakin gogus ici halen bos ve ben calistigini da hissetmiyorum, en ufak bir yanma bile hissetmiyorum. bahsettigim yer gogus uclari ve gogus uclarinin ici ( boyle soyleyince komik oluyor biliyorum ama bunun bb literaturunde adi ne onu da bilmiyorum maalesef ). Daha onceden biraz yagliydi ve mevcut yag hala duruyor, eritip kasa ceviremiyorum.
2. Bel karın ve kalca problemi:
Evet bu iki grupta da problemim var. Beli yana yatarak cozebilecegimi dusunuyorum ama karin beni mahvediyor. Bi turlu eritemiyorum. Bazi arkadaslar yag yakici kullanmami onerdiler ama sanirim henuz erken bu tip seyler icin. kalca da naptiysam bi turlu sıkılasmadı gitti.
Ayrica sormak istedigim bisey daha var ki cok onemli.
Boyum 181 ve kilom 74. ben boyle kalmak istiyorum, yani daha fazla buyumek istemiyorum. istedigim sey, kaslarin daha belirgin hale gelmesi. yani olcunun genislemesini degil de, kasin parca parca halde daha belirgin halde olmasini istiyorum. Bu formun ( yani benim parcali kas diye adlandirdigim formun ) adini bir turlu ogrenemedim, ogrenebilsem gerekli arastirmayi yapip buraya da tasiyacagim ama bi turlu ogrenbilmis degilim. Bu formun adi nedir, ve bu sekle nasil gelirim ? Bu durum cok onemli.
Degerli yorumlariniz ve samimiyetiniz icin tekrar tesekkur ederim.
