Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar bu sporu yaklaşık 2 yıldır falan yapıyorum.2 yılda toplam 4 ay falan ara vermişimdir ama hacim açısından baya geniş duruyorum.Yaklaşık 1.74 boyumdayım kilom 81.Göbek kısmı yağlanma oldu oturunca falan belli oluyor yani ele geliyor arkadaşlar göbek.Şimdi yaz yaklaştığı için şu göbekten kurtulim diyorum kardiyo ile ama hacim kaybetmek korkuyorum.Kollarım 39 cm omuzlar 126 cm vb.. Gibi vücüt ölçülerim.Yaklaşık 2 ay kardiyo ile düşüş olurmu acaba.Kardiyo yaptıktan sonra hafif mi girilmeli yağ yakmak için yoksa ağırmı ?
Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır. Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
