Hafif bir kaçamak tatlı

T

tosunpaşa123

Üye
Malzemeler : 2 su bardağı süt, 1 er kaşık un ve mısır nişastası ( ben unu kepekli kullandım ) , 4 küp şekeri havan da toz haline getirdim, 1 yumurta sarısı , tam dolu olmayacak şekilde 1 yemek kaşığı zeytin yağı.

Bunları hepsini tencereye koyuyoruz orta ateşte pişiriyoruz karıştırarak. Bildiğimiz puding tarifi :D

İsterseniz üzerine çikolata parçaları koyarsınız.
 
exsisman un yerine yulaf olayını yapıp bizi bilgilendirirsen cok memnun olurum,yulaf yemem çok zor çünkü.
 
Bilmiyorum yulafla nasıl olur diye :) Zeo64 sabahları yoğurt ve yulafı karıştır içine kuru kayısı dilimle kare şeklinde ve kaşıklamaya başla. Kayısı parçası 1 tane bile gelse koca kaşığa sana gelen tat kuru kayısı tadı oluyor.
 
ben kakaolu pudingimi kendim yapıyorum una gerek yok mısır nişastası önemli olan

içine kakao(çikolatalı isterseniz) ve stevia ekleyin sogumaya birakin hindistan cevizi serpip götürün. Sıfır seker. :)
 
ektomorfum vücut zaten doğru düzgün yağ depolamıyor.o açıdan yulafı yanında neyle yediğimin çok önemi yok,yağ sorunum olmayacak.ama yoğurt-süt gibi klasik yöntemleri artık maalesef kullanamıyorum.o yulaf bu boğazdan geçmiyor.yulaf tadını almayayım da nasıl olursa olsun diyorum :/
 
Ektomorf yağ depolamaz diye birşey yok. Aldığın kalori bazal kaloriden fazla ise kilo alırsın her türlü. Azcık bilimsel olmak gerekiyor.


Yulaf yeme derdi nedir? Yulaf yemek amerikan özentiliğinden başka birşey değil. Ben yerim ama tadını severim, tatlı bir karb kaynağıdır. Sevmiyorsan başka şeylere yönel..
 
bilimselim zaten.ektomorf insanlar genel olarak iştahı kapalı,öyle severek zevk alarak yemek yiyen insanlar değildir.ve vücut metabolizması hızlı olduğu için kalori ihtiyaci da fazla oluyor.e bu insan da bu iştahla haliyle o kaloriyi dolduramıyor,ve yağ depolama gibi bir durum da olmuyor.ille her mesajda böyle ayrıntılı mı yazalım?

ayrıca bu diliniz de hiç hoşuma gitmedi.özentilik falan?kaliteli,kompleks karbonhidrat almak istiyorum ve yulafın 100 gramında 350 kcal gayet güzel bu oran fakat tadını sevmiyorum ve yemek için her yolu deniyorum.normal undan yapılmış beyaz ekmek mi yiyelim?yoksa sadece bir parça daha iyi olan kepekli ekmek mi?
 
Son düzenleme:
yulaf kompleks,yüksek kh oranı var,yüksek lif oranı var,ucuz ve birçok yolla tüketilebilir.bence yerine bir besin aranmamalı.yulaf yeme kalitesini tad kalitesini yükseltmek için uğraşmaya değer.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı