Hafta da kaç gün yapmalıyım?

[Ernn]

beyler ben spora yeniden başladım zayıfbiriyim ve kilo almam lazım hemde acil şekilde. Çünkü 185 boyunda 60 kiloyum. Hocam 1 gün ara ile gel dedi fakat ben staj yapıyorum haftanın 3 günü ve staj günleri hem yorgun oluyorum hem de iyi beslenemiyorum. Pazar, Pazartesi, Salı olmak üzere haftada 3 gün gitmek istiyorum aslında. Haftada 3 gün kafi benim için çükü amacım kilo almak. Hocam ise olmaz 1 gün ara ile gel diyor. Ama durumlaardan ötürü gitsem de başarılı olamam gibime geliyor. Ard arda gidince bir sıkıntı olur mu? Bir sonraki idmana kadar 24 saat geçiyor zaten.

 

[Atatdemir]

Staj döneminde yorgun oluyor vücut bende biliyorum bir kaç yıl önce bende öyle bir durum içindeydim. Sana tavsiyem 3 gün Full Body çalışarak ve düzgün beslenerek yağsız olabildiğince kas almaya bak ilk 6 ay temel vücut hareketlerinden oluşan bir full body git. Spora gidiceğin günleride staj günleri dışındaki günler seçer ve araya 1 gün ara koyarsan kafi...

Şimdiden kolay gelsin.

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/haftada-kaç-gün-idman-yapilmali.1788/

Arama Kelimeleri : Haftada Kaç Gün İdman

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi