Arkadaşlar başlayalı 2 ay hatta daha fazla oldu düzenli besleniyorum ama kafamda tek bi soru var karbonhidrat tozu mu kullanmalıyım protein tozu mu önümüzdeki günlerde almayı düşünüyorum.
Ölçülerim omuz 113 göğüs 92 kol 30.5 bel 78 çoğu insanın görüşüne göre ektoyum ama boyum 181 kilom 73. Galiba kilom futbol geçmişimden dolayı kaynaklanıyor bacaklarım oldukça kalın acaba doğru mu bilmiyorum yinede sizlere danışmak istedim ne yapmalıyım. gainer mı protein tozu mu ?
Ölçülerim omuz 113 göğüs 92 kol 30.5 bel 78 çoğu insanın görüşüne göre ektoyum ama boyum 181 kilom 73. Galiba kilom futbol geçmişimden dolayı kaynaklanıyor bacaklarım oldukça kalın acaba doğru mu bilmiyorum yinede sizlere danışmak istedim ne yapmalıyım. gainer mı protein tozu mu ?
