Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz
- Konuyu başlatan Despo
- Başlangıç Tarihi
)
omuz ve kollar , vücudumun diğer bölgelerine göre biraz daha abartı durmaları hep hoşuma gitmiştir ...
diğer bölgelerim aldı basını gidiyo zaten , bu yüzden omuzları ve kolları haftada çift antrenman çalıştırıyorum . diğer bölgeler için tek antrenman yeterli ...
diğer bölgelerim aldı basını gidiyo zaten , bu yüzden omuzları ve kolları haftada çift antrenman çalıştırıyorum . diğer bölgeler için tek antrenman yeterli ...
Son düzenleme:
emregunes
Üye
Daha dün body e arkadaşımla yeni başladık,1 ay bitti,2. aya yeni girdik yazmıştın. Ne zaman aldı başını gitti diğer bölgeler
O yüzden kasların zaten bir yere gitmiyor.Kalsınlar da yerinde.Daha yeni başlamışsın hiç bir bölgeni haftada 2 kez çalıştırma.
Daha dün body e arkadaşımla yeni başladık,1 ay bitti,2. aya yeni girdik yazmıştın. Ne zaman aldı başını gitti diğer bölgeler
O yüzden kasların zaten bir yere gitmiyor.Kalsınlar da yerinde.Daha yeni başlamışsın hiç bir bölgeni haftada 2 kez çalıştırma.
hahah
koptum ya yemin ediyorum kafayı taktınız bana 
gerçekten bak , göğüsler bacaklar falan hafif bir çalışmayla coşuyor , o yüzden bacak hiç çalışmam mesela , göğüs de haftada bir defa fazla zorlamadan çalışırım ... kollarım günden güne şişiyor , omuz çalışmak çok gıcık birşey , ama omuzlara ağırlık veriyorum fena sayılmazlar ama , daha da abartmak istiyorum ...
emregunes
Üye
hahah
gerçekten bak , göğüsler bacaklar falan hafif bir çalışmayla coşuyor , o yüzden bacak hiç çalışmam mesela , göğüs de haftada bir defa fazla zorlamadan çalışırım ... kollarım günden güne şişiyor , omuz çalışmak çok gıcık birşey , ama omuzlara ağırlık veriyorum fena sayılmazlar ama , daha da abartmak istiyorum ...
Yok canım ya niye takayım kafayı sana
Ama 3-4 ay sonra Flexor hocaya falan kafa falan tutmaya kalkarsın diye de korkmuyor değilim Yok canım ya niye takayım kafayı sana
hahahahhah
çok güldüm cidden çok yaşa ...otoriteye karşı gelme gibi bir huyum var zaten
asiyim biraz ama çok fazla damarıma basılmadıkça saygısızlık yapmam , ne şahsa ne de bilgiye birikime şu an yeni başlamanın da verdiği heyecan olabilir üzerimde ona lafım yok , ama gerçekten abartmıyorum , insallah bir kaç ay sonra foto eklerim de görürsün 
globalraver
Üye
uzun ve enine kalın (önden arkaya doğru olan kalınlıktan ziyade
sağdan sola doğru olan kalınlık) bicepsler elde edebilirsem bu beni tatmin edecektir
sağdan sola doğru olan kalınlık) bicepsler elde edebilirsem bu beni tatmin edecektir
bence dışarıdan bakıldığında rahatlıkla görülebilicek kaslar önemlidir..bunlara örnek olarak kısa kollu bir tişörtte ve ya sıvanmış bir kazağın altından rahatlıkla farkedilebilen hacimli,damarlı ve estetik ön kol kasları ikinci olarak da bi şortun altından gözlemlenebilicek şekilli ve hacimli kalflardır...bu kıyafetler için plajda olmamıza gerek de yok..gayet tabii kışın sinemada bile kazağımızın kolunu sıvadığımızda hacimli ve şekilli önkollarımızı sergileyebiliriz...bunlar işin dışarıdan gözlemlenebilme boyutuna göre belirlediğim kaslar...ama normalde omuzların bence diğer yerlerden ayrı bi yeri var..çünkü omuzlar güçlü olursa her kasın idmanı bi başka güçlü çıkar...ve görsel anlamda da geniş deltoidler 100 mt öteden bile olsa secilebilir...
furkan1354
Üye
tek seçenek işaretlenebildiği için sırt yaptım am bence göğüs sırt kanat ve biceps
bana biri alt göğüz için harketler gösterebilirmi dips vb.
bana biri alt göğüz için harketler gösterebilirmi dips vb.