XperiaUser
Üye
Herkese merhaba
Egzersiz sırasında hareketlerin sıralamasını her egzersiz günü değiştirsek bi sorun olur mu ? İşe yarar mı ? Örneğin göğüs günü normalde Bench Press, İncline Bench Press, Dumbell Fly, İncline Dumbell Press sıralamasında yapıyoruz diyelim. Diğer göğüs gününde sıralamayı değiştirsek bu bi fark oluşturur mu ? Ya da bi olumsuz etkisi olabilir mi ?
Egzersiz sırasında hareketlerin sıralamasını her egzersiz günü değiştirsek bi sorun olur mu ? İşe yarar mı ? Örneğin göğüs günü normalde Bench Press, İncline Bench Press, Dumbell Fly, İncline Dumbell Press sıralamasında yapıyoruz diyelim. Diğer göğüs gününde sıralamayı değiştirsek bu bi fark oluşturur mu ? Ya da bi olumsuz etkisi olabilir mi ?
