Hareketlerin Yapılışları (Pano Şeklinde)

[diez]

Hareketlerin Yapılış Şekilleri

not : bazı kas gruplarında aynı resim türünden ilgili hareket olmadığından panolarda yer almadı..

Biceps (Pazu) Hareketleri

 

[diez]

Triceps

Triceps (Arka Kol) Hareketleri

 

[diez]

Sırt

Üst Sırt Hareketleri

 

[diez]

Göğüs

Pectoral (Göğüs) Hareketleri

 

[diez]

Omuz ve trapez

Deltoid (Omuz) ve Trapez Hareketleri

 

[diez]

Bacak ve calf hareketleri

Bacak ve Calf (Baldır) Hareketleri

 

[diez]

Karın hareketleri

Abs (Karın) Hareketleri