yasin35
Üye
Herkese iyi günler arkadaşlar. 2012 kış yaz arası 5 ay düzensiz olarak gittim yani 1.5 ay gidip 2 hafta gidememe durumları oldu. ve bunu 1 gün ant 1 gün off olarak yapıtm ama 2 gün sonra tekrar baslıyorum. 1 ay boyunca adaptasyon daha sonra 2 gün ant 1 gün of olarak yapacağım. 1 kutu ON whey bitrdim. Şimi ise whey + creatin kullanacağım. Öğrenci oldugum için beslenmem arada aksamalar olsa da iyi denebilir. şimdiki halimin fotosunu yüklüyorum ve yaza kadar hayırlısı diyerek köşeye çekiliyorum fakat sürekli olarak forumda duracagım birdaha ki fotolar yaza artık 
iyi kötü bir yorum bekliyorum yine de
ölçüler
boy 175
kilo 73
omuz 112
kol 33-34
bel 83 (80 di yine yağlanmışım
)
gögüs 96
iyi kötü bir yorum bekliyorum yine de ölçüler
boy 175
kilo 73
omuz 112
kol 33-34
bel 83 (80 di yine yağlanmışım
)gögüs 96
Eklentiler
Son düzenleme:
ama bu 1 ayın 15 günü değil max 4-5 gün beslenmede sıkıntı olabiliyor öğün kacabiiyor falan filan