hayvansal protein almadan vücut yapma deneyi

[azil_zinde]

Selam,

Vejetaryan beslenerek kaslı ve ince zarif bir görünün olur.
Doğal olanıda budur. Kısa sürede bu görünüme ulaşırsınız.
Etli yemeklerin %60 ını iptal etmiş oluyorsunuz.
günümüz et ve tavuk endüstriyel üretimden dolayı doğal değildir kalitesizdir.
Et yiyen birine nazaran hedefinize daha çabuk ulaşırsınız.
Fiziksel çalışmada daha uzun süre dayanıklı bir yapıya sahip olursunuz.

Abartlı kas, anormal ve hızlı bodyci prof vücutçu için doping ilaç toz supplementler şart.
amaç müsabakalara katılmak veya başka bir iş için değilse bunlar sağlığı boşuna riske etmektir.
Günlük spor aktiviteleri ve günlük yaşamda sunni beslenenler daha çabuk yorulacaktır. Çünkü üzerlerinde çok ağırlık vardır. Siz daha zindesinizdir.

iyi çalışmalar.

 

[letsev]

Selam,

Vejetaryan beslenerek kaslı ve ince zarif bir görünün olur.
Doğal olanıda budur. Kısa sürede bu görünüme ulaşırsınız.
Etli yemeklerin %60 ını iptal etmiş oluyorsunuz.
günümüz et ve tavuk endüstriyel üretimden dolayı doğal değildir kalitesizdir.
Et yiyen birine nazaran hedefinize daha çabuk ulaşırsınız.
Fiziksel çalışmada daha uzun süre dayanıklı bir yapıya sahip olursunuz.

Abartlı kas, anormal ve hızlı bodyci prof vücutçu için doping ilaç toz supplementler şart.
amaç müsabakalara katılmak veya başka bir iş için değilse bunlar sağlığı boşuna riske etmektir.
Günlük spor aktiviteleri ve günlük yaşamda sunni beslenenler daha çabuk yorulacaktır. Çünkü üzerlerinde çok ağırlık vardır. Siz daha zindesinizdir.

iyi çalışmalar.

kusura bakmayın ama sanki mercimek bulgur çokmu doğal? hepsi genetiği ile oynanmış tohumlardan üretiliyor veya 1000 çeşit ilaç sıkılıyor üzerlerine.

 

[azil_zinde]

kusura bakmayın ama sanki mercimek bulgur çokmu doğal? hepsi genetiği ile oynanmış tohumlardan üretiliyor veya 1000 çeşit ilaç sıkılıyor üzerlerine.

bunu "et yiyenler mercimek bulgur yemiyor" diye mi anlamak gerek?

 

[letsev]

bunu "et yiyenler mercimek bulgur yemiyor" diye mi anlamak gerek?

benim dediğimi asıl siz nasıl anladınız onu çözemedim herneyse. 20 tane amino asit var değil mi? ve bunlardan sadece 8i vücut tarafından üretilemiyor. yani amino asit için sadece proteinlere bağlı değiliz bi yerde. öyle olsa boğalar sadece ot yiyerek o kadar kaslı görünemezlerdi sanırım. yani 0 8 amino asiti alarak ve güzel bir beslenme ile et yemedende kas inşa edilir.

 

[BeachBoy]

benim dediğimi asıl siz nasıl anladınız onu çözemedim herneyse. 20 tane amino asit var değil mi? ve bunlardan sadece 8i vücut tarafından üretilemiyor. yani amino asit için sadece proteinlere bağlı değiliz bi yerde. öyle olsa boğalar sadece ot yiyerek o kadar kaslı görünemezlerdi sanırım. yani 0 8 amino asiti alarak ve güzel bir beslenme ile et yemedende kas inşa edilir.

Burada insanlar ile boğa , goril gibi canlıları mukayese etmek doğru değildir. Çünki her canlının essential ( dışarıdan alınması gereken , elzem ) aminoasit profili farklıdır. Hayvanlar aminoasit sentezlemede insanlara nazaran çok daha yeteneklidirler. Vücutlarında birçok aminoasidi farklı tekniklerle birbirlerine çevirebilirler. Dolayısıyla insanlar için dışarından alınması zorunlu olan birçok aminoasit hayvanlar için elzem aminoasitler değildir.

Hayvan hücreleri aminleri sentezleyemez (NH2)Ancak bitkiler aminoasit grubunu havanın azotundan sentezleyerek aminoasit yapabilmektedir.Hayvanlar yiyecek aldıkları NH2 bileşiklerinden vücutlarında aminoasitleri dolayısıyla proteinleri yaparlar.
İnsanlar aminoasitleri yapamaz.
İnsanlar aminoasitleri birisinden diğerine çevirebilmekte yetersizdir.Bazı aminoasitlerin diğer bir aminoasitlere çevrilmesi karaciğerde oluşur.Bu çevrim transaminaz enzimi ve B6 vitamini yardımcıdır.İşte insanın kendi vücut proteinleri için ihtiyaç duyduğu bazı aminoasitleri diğerlerinden yapamaması durumunda dışardan yiyeceklerle alınması zorunludur.Bunlara elzem aminoasitler denir.8 tane elzem aminoasit vardır.Yani dışardan alınması şarttır.Hayvanlar ve birçok mikroorganizma insanların yapamadığı bu aminoasitleri yapabilmektedir.

 

[letsev]

Burada insanlar ile boğa , goril gibi canlıları mukayese etmek doğru değildir. Çünki her canlının essential ( dışarıdan alınması gereken , elzem ) aminoasit profili farklıdır. Hayvanlar aminoasit sentezlemede insanlara nazaran çok daha yeteneklidirler. Vücutlarında birçok aminoasidi farklı tekniklerle birbirlerine çevirebilirler. Dolayısıyla insanlar için dışarından alınması zorunlu olan birçok aminoasit hayvanlar için elzem aminoasitler değildir.

sevgili BeachBoy; sende benim dediğimi demişsin aynen 20 aminosit çeşidinden sadece 8 tanesi bize dışarıdan direkt gerekiyor. boğa örneğinede takılmayalım onu uç bir örnek olarak verdim anatomimiz tabi aynı değil.

 

[AkrepHan]

8 aminoasit insan için ve boğalarda kas değil cüsse var bu yüksek oranda yağdanda kaynaklanıyor o örnek bence boşa verildi gereksizdi.
Ot yiyerek kas yapılamaz demek büyük yanlış güzel kombinasyonlarla amino profiliyle dolgun kaslar yapılabilir. Ama amele (afedersiniz) tarzı beslenmeyle kas yapıcam diye uğraşmak sporun 3 te 1 i olan beslenmeyi boş geçmek demektir. Vegan veya vejeteryan olarak kütle kazanılamaz mı kazanılır. Amaa bunun için steroid topbasına dönüşmeye gerek yoktur azim,disiplin,genetik ve amino tabletleri ile yapılabilir. esansiyel aminoları tabletlerden alınca bitkisel proteinin değeri yükselir buda hayvansal proteinle aynı kaliteye ulaşması demek.ama amino tableti şart.

işin özü eğer bu sporu yapmak istiyorsanız vejeteryan veya vegan değilseniz. yumurta,süt,et bolca tüketin yoksa amele vücudu istiyorum deyip onların programına uymayın harap olursunuz. mesela Danny Boy un beslenme programına göz atarsanız hayvansal protein almıyorsanız ne kadar çok baklagil,tahıl yemeniz gerektiğini göreceksiniz. öyle az bulgur makarna yiyip vücut geliştirme yapmak oltaya yem takmadan balık tutmak gibidir. Boşa çaba

 

[letsev]

8 aminoasit insan için ve boğalarda kas değil cüsse var bu yüksek oranda yağdanda kaynaklanıyor o örnek bence boşa verildi gereksizdi.
Ot yiyerek kas yapılamaz demek büyük yanlış güzel kombinasyonlarla amino profiliyle dolgun kaslar yapılabilir. Ama amele (afedersiniz) tarzı beslenmeyle kas yapıcam diye uğraşmak sporun 3 te 1 i olan beslenmeyi boş geçmek demektir. Vegan veya vejeteryan olarak kütle kazanılamaz mı kazanılır. Amaa bunun için steroid topbasına dönüşmeye gerek yoktur azim,disiplin,genetik ve amino tabletleri ile yapılabilir. esansiyel aminoları tabletlerden alınca bitkisel proteinin değeri yükselir buda hayvansal proteinle aynı kaliteye ulaşması demek.ama amino tableti şart.

işin özü eğer bu sporu yapmak istiyorsanız vejeteryan veya vegan değilseniz. yumurta,süt,et bolca tüketin yoksa amele vücudu istiyorum deyip onların programına uymayın harap olursunuz. mesela Danny Boy un beslenme programına göz atarsanız hayvansal protein almıyorsanız ne kadar çok baklagil,tahıl yemeniz gerektiğini göreceksiniz. öyle az bulgur makarna yiyip vücut geliştirme yapmak oltaya yem takmadan balık tutmak gibidir. Boşa çaba

ben zaten ot yiyelim kaslı oluruz demedim serbest çağrışım yaptım sindirim istemlerimiz aynı değil zaten. ama boğada kas yok çüsse var yağ var ddemekte komik oldu

bu mu şimdi sırf iri ve yağlı hayvan?

 

[AkrepHan]

ben zaten ot yiyelim kaslı oluruz demedim serbest çağrışım yaptım sindirim istemlerimiz aynı değil zaten. ama boğada kas yok çüsse var yağ var ddemekte komik oldu

bu mu şimdi sırf iri ve yağlı hayvan?

ben sırf iri ve yağlı demedim iriliğinin kaynağının yüksek orandaki yağında sebep verdiğini söyledim bu arada madem örnek vericeksiniz o zaman gergedanı verelim oda ot yiyor fakat inanılmaz bir kas kütlesi kalın deri vede yine yüksek oranda yağ var sizin olay heldic in olaya döndü doğayla insanı kıyaslıyorsunuz bu yüzden gereksiz bir örnek dedim. ayrıca nerde kas yok dediğimi söylerseniz bende sizin haklı olduğunuzu ve hata yaptığımı söyleyip mesaj atmıyacağım

iyi forumlar

 

[ercan gürgöze]

olur olur bal gibi olur...sadece eğer biraz kolaylık sağlamak ise , konuya günde " 2 yumurta ve biraz da peynir veya yoğurt "eklersiniz kralı olur...)

ancak, " fasulye türevleri, bakla, badem-ceviz (az da olsa) , nohut , tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç (bulabilirseniz ) , mercimek ,vb " ürünlerini kombine etmeniz çok önemli ...hele buna yukardaki" yumurta ve yoğurt ,peyniri "de eklerseniz herhangi bir sorun olmaz...))

 

[AkrepHan]

olur olur bal gibi olur...sadece eğer biraz kolaylık sağlamak ise , konuya günde " 2 yumurta ve biraz da peynir veya yoğurt "eklersiniz kralı olur...)

ancak, " fasulye türevleri, bakla, badem-ceviz (az da olsa) , nohut , tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç (bulabilirseniz ) , mercimek ,vb " ürünlerini kombine etmeniz çok önemli ...hele buna yukardaki" yumurta ve yoğurt ,peyniri "de eklerseniz herhangi bir sorun olmaz...))

ercan hocam arkadaş işçi beslenmesiyle yapıcam diyor yani amino kombinasyonlarına felan dikakt etmiyecek olduğu gün erişte,bulgur yiyecek. olmadığı gün ayran çorbası. Eğer öyle yapılacaksa biz boşuan kendimizi paralıyoruz beslenme için

 

[azil_zinde]

Slm,
Günde 2-3 ekmek, kuru kuru makarna yiyecekse zaten kas değil, kafa bile çalışmaz.
Ama abartmayalım. Mevzu sanıyorum bu değil.
Atletik bir vücut yapmakla, kasları şişirmek maksadıyla bol bol protein şu bu diye beslenmek var.
Günde her saat başı beslenme programlarına bakılırsa ulaşacağınız vücut şişkin olur.
şişkinlik kas yağ oluşacak. Yani aynı kiloda ağırlık kaldıran atletik biriyle, bodyci yağlanmadan dolayı kolu daha büyük gözükecek.
görüşmek üzere

 

[ercan gürgöze]

eyvah !!...eğer , günümüz amele beslenmesi ise fena...herifler "karpuz, ekmek ve tabi ki muhteşem coca -cola " ile işi bitiriyorlar görüldüğü üzere...((

oysa, eski hamallar falan "kurufasulye , bulguru" eksik etmezlerdi ...

ama, yine de ucuz yollu işi kotarma her zaman mevcut...)

 

[kaptan-ı derya]

açtığım konuda fikir yürüten tüm kardeşlerim öncelikle hepinize teşekkür ederim.Ancak dikkat ettim hepiniz de "amele" kelimesine takılmışsınız.YA yok çok şükür maddi olarak okadar kötü değilim ancak bu bir deney benim için. Ben bu milletin çok pahalı ve israf kokan bir beslenme çılgınlığına girmeden bu işi yapabilecek mi bunun peşindeyim.Ve inanın şu dakkaya kadar sizin yorumlarınızı okuyup tek bir yorum bile yazmamaışıtım çünkü henüz tek bir şınav bile çekmedim.(Önce iş sonra laf)İnşallah bu akşam resimlerimi ekleyeceğim.Sıfır kondisyona sahip ve 3 yıldır pazar çantaları dışında gram ağırlık kaldırmamış bakımsız bir vücut göreceksiniz.İnşallah yarın ise hem çalışma hem beslenme programımım hakkında ufaktan kararlarımı yazacam.Bu fotoları her ay güncelleyerek 1 yılı devirmeyi düşünüyorum.
Herkese selamlar saygılar.

 

[kaptan-ı derya]

işte ham madde bu

boy:179
kilo:72
Omuz: 105
Gogus: 92
Bel: 90
Kalca: 97
Kol: 35
On kol: 28
Bilek: 18

demin ölçtüm şu anki durum bu.Şunu hatırlatmak isterim bir ara 90 kiloya kadar çıkarak çok kaliteli olmasa da hacmimi bayağı bir artırmıştım.(5 yıl önce)

Kimseyi kandırıpta kafaları karıştırmaya gerek yok şunu baştan söyleyim ben normal sıradan ( vg ile uzaktan yakından ilgisi olmayan ) bir insanın yiyebileceği kadar hayvansal gıda alacağım.Yani hanımın yaptığı etli nohutun etini ayıracak halim yok tabi ki Ancak anlatmak istediğim şu vücut yapmak isteyen adamın tüketmesi gereken hayvansal gıdadan(peynir-et süt ve türevlerinden) kesinlikle yenmesi gerektiği kadar yemeyeceğim hatta 10 da 1 i kadar tüketeceğim. Protein- amino asit veya takviye gıda ise asla amayacağım.
Peki ne yicez : tamamen bitkisel( tahıllar-sebze-meyve-karbonhidrat- belki arada fındık fıstık...) HADİ BAKALIM BİSMİLLAH.weightlifterweightlifter

 

[AkrepHan]

boy:179
kilo:72
Omuz: 105
Gogus: 92
Bel: 90
Kalca: 97
Kol: 35
On kol: 28
Bilek: 18

demin ölçtüm şu anki durum bu.Şunu hatırlatmak isterim bir ara 90 kiloya kadar çıkarak çok kaliteli olmasa da hacmimi bayağı bir artırmıştım.(5 yıl önce)

Kimseyi kandırıpta kafaları karıştırmaya gerek yok şunu baştan söyleyim ben normal sıradan ( vg ile uzaktan yakından ilgisi olmayan ) bir insanın yiyebileceği kadar hayvansal gıda alacağım.Yani hanımın yaptığı etli nohutun etini ayıracak halim yok tabi ki Ancak anlatmak istediğim şu vücut yapmak isteyen adamın tüketmesi gereken hayvansal gıdadan(peynir-et süt ve türevlerinden) kesinlikle yenmesi gerektiği kadar yemeyeceğim hatta 10 da 1 i kadar tüketeceğim. Protein- amino asit veya takviye gıda ise asla amayacağım.
Peki ne yicez : tamamen bitkisel( tahıllar-sebze-meyve-karbonhidrat- belki arada fındık fıstık...) HADİ BAKALIM BİSMİLLAH.weightlifterweightlifter

Beslenmeye dikkat etmeden bu spor olmaz. benim arkadaşlarım var aynı sizin gibi ne bulursa yer bazılarıda var 1 oturuşta 1 ekmek yiyor (kötü anlamda bahseiyorum proteine felan bakmıyor) buiki tipin vücudu da saçma bir vücut oluyor karın kasları sert ama şekilsiz 2 yılık ama 2 aylık vücut gibi duruyor. VG antreman sporu değil beslenme sporudur. beslenme antremandan önemlidir vee vücuda istediği şey olan proteini vermezsen gelişmede olmaz. kusura bakma ama malesef böyle

 

[kaptan-ı derya]

"Beslenmeye dikkat etmeden bu spor olmaz. benim arkadaşlarım var aynı sizin gibi ne bulursa yer bazılarıda var 1 oturuşta 1 ekmek yiyor (kötü anlamda bahseiyorum proteine felan bakmıyor) buiki tipin vücudu da saçma bir vücut oluyor karın kasları sert ama şekilsiz 2 yılık ama 2 aylık vücut gibi duruyor. VG antreman sporu değil beslenme sporudur. beslenme antremandan önemlidir vee vücuda istediği şey olan proteini vermezsen gelişmede olmaz. kusura bakma ama malesef böyle"

AkrepHan kardeş:

denemekten zarar gelmez öyle değil mi ?
Hem ben bu sporu öyle sadece ekmek yiyerek değil çok daha kaliteli ve kompleks tahıllar-kuru yemişler taze meyve ve sebze gibi bir çok vitamin mineral ve de bitkisel protein kaynakları ile sürdürmeyi düşünüyorum

ana ilkem şu: KAN ŞEKERİNİ HİÇ BİR ZAMAN DÜŞÜRME- VÜCUDU ASLA AÇ BIRAKMA.

 

[RaPPeRuA]

Sizi destekliyorum. Tabiki hayvansal gıda taraftarıyım fakat amacınızı en başta belirtmişsiniz zaten. Deney amaçlı olacağını yani. Umarım bizi bilgilendirmeye devam edersiniz değişiklikler bakımından

 

[ercan gürgöze]

yola devam edebilirsiniz ...besin çeşitliliğini gündemde tutarak hiçbir sorun olmaz , dediklerinizi yaptıktan sonra , tutup da "2 ekmek , 1/2 kgs turşu" yemeyip , modern amele tarzı beslenmedikten sonra sorun yoktur...

gayet iyi de bi vücut olur ...

ama, tabi eğer yarışma sporculuğu vb ise bu başka bir kulvar ...biraz daha ihtimam ve ihtisas gerektirir bu ciddi konu...))

 

[kaptan-ı derya]

yarışma sporculuğu gibi bir niyetim yok ercan kardeş.Zaten bu site de profesyonelliğin sınırlarını zorlayan bir kitle varsa da bizim gibi sağlam ve estetik bir vücut isteyen büyük bir kesim de var.En azından onlara ve bana yol göstersin istedim.Ben aşırı tüketimin her türüne karşı bir insanım(gıda-para-hammadde-enerji-insan...)
Eğer yarışma sporculuğu yapmak gibi bir niyeti yoksa adamın aşırı derece de kasmasına gerek yok(gıda anlamında).
Sonuçta israf haramdır.(kimse kabul etmek zorunda değildir, her kes kendi seçimini yaşar)