Hemoroid(Basur)Arkadaşlar yardım?

[Militan_Mavisi]

Sürekli bağırsakları çalıştırman lazım. Bol lifli gıdalar, kuru kayısı, zeytinyağına bandığın incir vs... Ama bunlar arada bir yapacağın şeyler olmamalı. Rutin olmalı. Bol salata, yeterli miktarda su alımı vs...