hergün 100 şınav 100 mekik çekmenin faydası olur mu?

bak ben 2. aydayım şuanda
boyumda az uzun ayva göbeği deniyor sanırım öyle 6 tane kas yanlar 0 yağ görüntü oluştu bende.
akşam yemeğini erken yerdim yada yemezdim 1 ay
4,5 kilo verdim ve hep yağ erittim.
o video gerçekten süper.
aylardır düzenli yaptığım mekiklerden cok cok cok daha etkili bir videodur o .
4,5 ayda etki alamadığım göbek bölgesinden 1 ayda kurtuldum ve şimdi kas oluşuyor bolcasından.



şınavda bende çok zorlanıyorum,
10x4 yada 12x4 olarak gidiyorum şuanda.
ama o yavaş yavaş artan bir şey yormıcaksın çokta kendini.

daha önceden 30 a kadar çıkmıştım en zor şekilde çekerken.

yani üzülme haftada 2 tane daha arttır yeterlidir
 
merak ettiğim şu var: şınav sayımı tek sette 70'e çıkardım çatır çatır şınav çekiyorum :D
bu güçlendiğimin göstergesi mi??? yoksa tamamen kolların alışmasından kaynaklanan birşey mi?
bu arada göğüs ve tricepslerim taş gibi ama görüntü yok. şınava ayırdığım vakti dumbela ayırsaydım kim bilir ne halde olurdum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı