his

[guvendibedirhan]

Bugün göğüs antremanım vardı göğüs çalışmama rağmen göğüsümü değilde omuz ve kollarımı hissediyorum hareketi yanlış mı yapıyorum yoksa bu sizde de oluyor mu?

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Skinnyfat]

Bu uygulamanın adı ne?

 

[LorakOP]

Mind-Muscle connection olması için belli bir oranda kas oranınızın bulunması gerekiyor, eğer göğüsünüzde o kas oranına sahip değilseniz başta kollarda ve omuzlarda acı hissetmeniz normal. kas oranınız arttıkça göğüsüde hissedersiniz. böyle programlarla vakit kaybetmeden bilgiyi aklınızda tutmanızı öneriyorum. Hocalardan destek alarak doğru çalışmayı öğrenin. Geçmiş olsun.

 

[kirliiiii]

Omuz kaslarını hissetmen normaldir , triceps omuz bunları hissedersin.
Göğüsünü daha fazla hissetmek istiyorsan göğüs kaslarını sıkmalısın , tam tepe noktasında iyicene göğüs kaslarını sıkmalısın, ozaman hissedersin.
Zihinnin ilede göğüs kaslarını dğüşünmelisin, yani zihin kas ilişkisini kurarsan extra daha fazla hissedersin.
Bunlar benim şahsi tecrübelerim.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi