Hocalarım yardım eder misiniz.

[can.caglayan.97]

Arkadaslar uzun süredir fitness yapıyorum kaslarım baya belirginleşti fakat son 3 aydır kasların üstü yağ bağladı suan definasyona girdim aşağıda diyetimi ve kullandığım suplementleri yazıcam önerinizi bekliyorum
Sabah : 6 yumurta 5 beyazı 1 sarısı 50 gr lor peynir
ara öğün : 1 ölçek whey protein tozu
öğlen : ton balıklı salata veya haslanmıs tavuk göğsü 300 gr
aksam : ton balıklı salata sirkeli ve limonlu
No xplode ve perfect nutrition 3 fx whey kullanıyorum kardiyo günleri öncesi l karnitin içiyorum bu halde gidersem yağ oranım uzun sürede mi düşer yoksa 2 aylık gibi bir sürede definasyon biter mi ?

 

[Ascomycetes]

Karbonhidrat neden yok beslenmede.

 

[kaansahin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi