Hocaya Guvenilmeyen Yerlerde Başlamak

[Instructor]

Merhaba , 4-5 tane fittness ve body salonu olan bir ilçede yarından itibaren spor yapmaya baslayacagım , boyum 1.78 kilom 85 ve 27 yasındayım ,kollarım ve bacaklarım gayet normal genişliklikte ..sahip oldugum kilo sadece karnımda.. bulundugum yerde arastırmalarıma gore gercekten hiç iyi bilgili bir egitmen yok bu yuzden yanlış program ve uygulama magduru olmak istemiyorum .

Yapmak istedigim normal kiloya ulasmak ve fit denilebilecek bir vucuda sahip olmak , cok fazla şişip kas yıgını haline gelmek istemiyorum , benimle beraber baslayacak olan birde bayan arkadasım var onunda hafif kilo (karın bolgesi agırlıklı) problemleri var ..

Forumda cok sey okudum inanın , boş yere bir baslıkta acmak istememiştim ama yapılan yorumlar hep Vucud geliştirmeye yonelik , gerci bunanla ilgi bir bilgiye sahip degilim ne yaparsan ne olur falan diye ama gercekten cok şişmeden normal goze guzel hitap eden bir vucud sahibi olmak istiyorum ve duzgun bir programa ihtiyacım var , meslegim dalıs egitmeni oldugu icin yogun tempolara alısık biriyim bu yuzden birazda agır bir program istiyorum ..

Son olarak bayan arkadasım icinde bayanlara yonelik bir program varmıdır yoksa erkeklerle aynı mıdır ? vereceginiz programı print ettirip salona oyle gidecegim ..

Simdiden tesekkur ederim.

 

[cadocx]

kolaydı öyle şişmek(nasıl iğrenç bir lafsa) bu spora yabancı olanlar sanıyolarki 1 yıl içinde mr.olympia kadar olurum tabi acı gerçeği başladıktan sonra öğreniyolar

 

[Instructor]

ben kolay veya zor diye birşey soylemedim .. sadece abartı sekilde bir vucud sahibi olmak istemiyorum demek istemiştim yanlış anlasıldı sanırım ..kullanılan terimleri bilmiyorum kusura bakmayın o yuzden yeni başlayanlar kısmına bir konu actım ..anlayıslı olursanız sevinirim ..

 

[Bluediver]

Hic bir egitmen risk almak istemez, o yuzden sana cok agir programlar zaten vermezler, ayrica sen fitness yapmak istiyorsun anladigim kadariyla bodybuilding degil, o yuzden gittigin salonda hocanin verdigi programi uygulaman mantikli olur. Zaten cardio agirlikli bir programin olur muhtemelen, ve diger hareketlerinde cogu makinede izole hareketler olur ayricada hafif kilolar olacaktir. Birde eger su an aktif olarak dalis yapiyorsan, derin dalislarin oldugu gunler cok fazla zorlama kendini malum cok yogun aktiviteler DCI'yı tetikleyebiliyor.

 

[iris]

arkadaşım yaşın 27 olmuş, benle aynı yaştasın, senin için önerim kendini kütle kazandırabilecek bir şekilde çalışman, bir sene sonra belki fit bir vücuda erişebilirsin, ha ondan sonrası işte sana kalmış. belli bir yaştan sonra vücudundaki hormonların salgılanması azaldığı için ilerleme zaten çok yavaş olacaktır, en hızlı tepkiyi vücudun vg yaptığın takdirde sana verecektir.

 

[YesiLZeytin]

Senin tabirinle "kas yığını" olacak kadar çalışmalısın ki fit bir vücuda erişebilesin. Zira bahsettiğin kadar kas kütlesi elde etmek zaten oldukça sabır, azim ve disiplin isteyen bir iştir. FleXoR'un yeni başlayanlar için bir programı olacaktı, onunla başlayabilirsin.

 

[Instructor]

tesekkurler cevaplar için arkadaslar

 

[demir00]

cok fazla şişip kas yıgını haline gelmek istemiyorum.

Yeni baslayanların bu tip cumle kurmalarına bayılıorum...

Sen bu spora basla, cok fazla sismeyi bırak, normal sismenin bile ne kadar zor ve zahmetli oldugunu goreceksin..

Kolay gele...

 

[FleXoR]

Merhaba , 4-5 tane fittness ve body salonu olan bir ilçede yarından itibaren spor yapmaya baslayacagım , boyum 1.78 kilom 85 ve 27 yasındayım ,kollarım ve bacaklarım gayet normal genişliklikte ..sahip oldugum kilo sadece karnımda.. bulundugum yerde arastırmalarıma gore gercekten hiç iyi bilgili bir egitmen yok bu yuzden yanlış program ve uygulama magduru olmak istemiyorum .

Yapmak istedigim normal kiloya ulasmak ve fit denilebilecek bir vucuda sahip olmak , cok fazla şişip kas yıgını haline gelmek istemiyorum , benimle beraber baslayacak olan birde bayan arkadasım var onunda hafif kilo (karın bolgesi agırlıklı) problemleri var ..

Forumda cok sey okudum inanın , boş yere bir baslıkta acmak istememiştim ama yapılan yorumlar hep Vucud geliştirmeye yonelik , gerci bunanla ilgi bir bilgiye sahip degilim ne yaparsan ne olur falan diye ama gercekten cok şişmeden normal goze guzel hitap eden bir vucud sahibi olmak istiyorum ve duzgun bir programa ihtiyacım var , meslegim dalıs egitmeni oldugu icin yogun tempolara alısık biriyim bu yuzden birazda agır bir program istiyorum ..

Son olarak bayan arkadasım icinde bayanlara yonelik bir program varmıdır yoksa erkeklerle aynı mıdır ? vereceginiz programı print ettirip salona oyle gidecegim ..

Simdiden tesekkur ederim.

Ağır antremanlara Alışkın dahi olsanız hocayı sonunda kızdırırsanız ve sabrını kırarsanız size öyle bir program verirki daldığınızda kramplar yüzünden bir daha çıkamazsınız.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layan-bayanlar-1-t19578.html