• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

iki yıllık değişim

V

vethekim79

Üye
iki yıllık gelişimim hakkında yorumlarınızı bekliyorum
 

Eklentiler

  • ugur.jpg
    ugur.jpg
    473,5 KB · Görüntüleme: 18.055
bravo arkadaşım,mükemmel bi değişim geçirmişsin,aynı şekilde bende çok kilo verdim,şimdi vücut yapıyorum:) bu süreç içinde deride çatlak veya sarkma meydana geldi mi? birde kalın deri tabakasını nsl erittin özellikle karın bölgesi için?
 
kardeş bravo senin azimini kutlamak lzım.tercübelirinden bize bahsedersen seviniriz.ilaç türü olarak yag yakıcı flfalan kullandın mı ...saygılar
 
Gerçekten azmini tebrik ederim zamanı çok iyi kullanmışsın ve istediğini elde etmiş görünüyorsun başarılarının devamını dilerim.Tecrübelerinden bahsedersen daha da iyi olur...
 
tebrik ederim tabiri caizze azimle sıçıp duvarı gelmişsin =)
bence kullandıgı ilaç,supp. lerden daha çok yapmış oldugu prog. ve beslenmesini bilmemiz daha ii olur
 
tebrik ediyorum birinci sene bulk yapmıisın sanıyorum. seni yönlendiren faydalandığın katnakları paylaşırmısın
 
Gerçekten azminizden ve sabırınızdan dolayı kutlarım. Resmen başka bir kişi olmuşsunuz. Ben de sizin gibi bir yenilenmeye girdim bakalım..
 
Adeta Once ve Sonra fotografi gibi. Gelisim oldukca iyi gorunuyor. Tabii definasyon ve bronzluk vucuda ayri bir hava katiyor. Bir de ozellikle fotograflardaki sunumun icin tesekkurler. Tabii daha ayrintili bilgiler ve fotograflar olursa yorumlar icin daha iyi olur.
 
amandeyim dedi:
kaç kür yaptın demek streoid kullanımı nı sormak oluyor? kür sadece steroid içinmi oluyor?(cidden soruyom)
Genişletmek için tıkla...

Kür tıbbi bir terimdir ve bundan dolayı steroidler için kullanılır.

Supplement ürünleri ise sadece kombine edilir.

Vethekim, güzel bir gelişim göstermişsiniz.

Bu süre zarfında uyguladığınız ne gibi şeyler oldu kas gelişimi bakımkından?
 
vethekim gerçekten takdir edilesi bir başarı ve azim.bunun için öncelikle tebrik etmek gerekir.daha ayrıntılı pozlar bekliyoruz.ayrıca beslenme ve programını da yazarsan gelişiminin öyküsünü daha iyi görürüz.
 
öncelikle tebrik ederim sabırın için sıkı bir diyet yapmıssın 19kg civarı bir kg verdigini görüyorum ancak neyazıkki kimse buhalini diyetten sonra koruyamıyor ben ve cevremdeki dostlarımdan biliyorum ve burdanda okuyorz zaten bulkında definasyonunda ayrı güzelligi var bundan sonra eger hala definasyondaysan sana bol proteın yüklemeni tavsiye ederim tekrar bulk oldugunda bayagı bir kütlesine sahip olursun
 
Arkadaşlar öncelikle hepinize iyi çalışmalar diliyorum

sorulara sırayla cevap vereyim
  1. antrenörüm yok kendim antrenörlük yapıyorum zaten
  2. kür konusuna gelince herhangibir kür kullanmadım ancak ayda 250 – 300 tl lik supplament
desteği aldım optimum protein tozu, l-carnitinei universal gh max, zinc, b kompleks sürekli kullandım
  1. 3. proğram konusunda birinci gün göğüs-triceps ikinci gün omuz-sırt-biceps üçüncü gün mide bacak bir gün off tekrar aynısı haftada altın gün çalıştım.
    4. Kilo düşüşünde sarkmalardan ve çatlaklardan korkmayın çatlak kaçınılmaz ancak sarkma yağdan kaynaklanır deri de zamanla inceliyor zaten tabi genç olmak şart.
    5. Beslenme konusunda kilogram başına 2,5gr protein mutlaka almalısınız özellikle yatmadan önce mutlaka 30gr protein alarak uyuyun çünkü growth hormonunun salgılanmasını tetikler ve kas uykuda gelişir sabah protein almayı da ihmal etmeyin çünkü testesteron sabak en yüksek seviyeyededir hatta mümkünse idmanlarınızı sabah yapın
  2. 6. ankarada olan arkadaşlara daha fazla bilgi verebilirim yerim karum karşısı eski pinky yeni adı ELT SPOR MERKEZİ adım uğur gelirseniz yardımcı olurum. Hepinize iyi çalışmalar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı