Isınma (barfiks)

başından itibaren kolları tam açmıyorsun. sona doğru zaten cheating tavan yapıyor ama ne olursa olsun bravo. cheatingli de olsa gerçekten zor bir hareket. yine de kolları sonuna kadar açman ve en aşağıdan itibaren kendini çekmen gelişim açısından daha faydalı olacaktır.
başarılar
 
as55 dedi:
başından itibaren kolları tam açmıyorsun. sona doğru zaten cheating tavan yapıyor ama ne olursa olsun bravo. cheatingli de olsa gerçekten zor bir hareket. yine de kolları sonuna kadar açman ve en aşağıdan itibaren kendini çekmen gelişim açısından daha faydalı olacaktır.
başarılar
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.. Aynen geniş olarakta deniyorum.Bu videoyu çekeli oldu biraz.Tekrar çekerim umarım daha iyisini :)

Cheating ne demektir acaba ? :)
 
ısınma demişsin.
barfiksle ısınma riskli daha hafif bir ağırlıkla ısınmalısın.
yine ısınma dediğin için hareketin doğruluğu yanlışlığına girmeye gerek yok %10 unu bile yapsan adı üstünde ısınma.ama tam bırakırsan hem gerilme yapmış olursun.ısınma konusunda gerilmen daha yararlı olur. madem barfiksle ısınıyorsun aradan germeyide çıkarırsın.
 
ofis dedi:
ısınma demişsin.
barfiksle ısınma riskli daha hafif bir ağırlıkla ısınmalısın.
yine ısınma dediğin için hareketin doğruluğu yanlışlığına girmeye gerek yok %10 unu bile yapsan adı üstünde ısınma.ama tam bırakırsan hem gerilme yapmış olursun.ısınma konusunda gerilmen daha yararlı olur. madem barfiksle ısınıyorsun aradan germeyide çıkarırsın.
Genişletmek için tıkla...

En başta 5 dakika bisiklet sürüyorum sonrada çekebildiğim kadar barfiks.
 
Nefes'im yetmedi yazmışsın videodada dikkat ettim kendini şişiriyorsun sanırım. Nefes alımı doğru yapmazsan bazı hastalıklara yol açabilir.
 
4Bodymuscle dedi:
Nefes'im yetmedi yazmışsın videodada dikkat ettim kendini şişiriyorsun sanırım. Nefes alımı doğru yapmazsan bazı hastalıklara yol açabilir.
Genişletmek için tıkla...

Nefes almamda bir sorun yok arkadaşım merak etme sen :) Sende yapsan o kadar sende yorulursun. ;) Beğenmeyen video çeksin doğrusunu göstersin.
 
Son düzenleme:
Oncelikde tebrikler herkez yapamaz o kadar reps, video cekmeye gelince herkez video ceker ama herkez hareketi dogru yapamaz. Bu sporda insanlarin anlayamadigi bir nokta var , ne kadar veya ne kadar agirlikla yapdigindan ziyade ne kadar dogru yapdigin oncemlidir , Kollari dar tutuyorsun biraz daha acik tutarsan daha iyi calisir kanatlarin , vicudunu tamamen kaldirirsan dahada iyi calisir yavas yaparsan daha da iyi calisir sirtin ve kanatlarin. Nefes alma konusunda birine artistlenme tarzinda bi cevabin var bu mesajimdan onceki mesajinda ama sunu atliyorsun , bu sporun temel kurallarindan biri nefes alip vermek. Nefes almamda bir sorun yok arkadasim merak etme demissin ama videoyu belki 5 defa izledim sirf azindan nefes aliyormusun diye ama bir kere gormedim ki agzini acip nefes aldigini , buda bir part of the pull ups. Nefes almayip kendini sikarsan bir hareketi yaparken bu vicudun icin cok tehlikeli olur , Ic organlarinda yirtilmaya kadar gidebilecek tehlikeler var , Sana kesinlikle akil ogretmeye calismiyorum bu yorumu yanlis anlama ama biraz daha agzini acip nefes alip ver . Bunu yaparsan yaptigin herseyi hem daha saglikli hem daha etkili yapmis olursun. Kolay gelsin.
 
buraktemiz dedi:
Oncelikde tebrikler herkez yapamaz o kadar reps, video cekmeye gelince herkez video ceker ama herkez hareketi dogru yapamaz. Bu sporda insanlarin anlayamadigi bir nokta var , ne kadar veya ne kadar agirlikla yapdigindan ziyade ne kadar dogru yapdigin oncemlidir , Kollari dar tutuyorsun biraz daha acik tutarsan daha iyi calisir kanatlarin , vicudunu tamamen kaldirirsan dahada iyi calisir yavas yaparsan daha da iyi calisir sirtin ve kanatlarin. Nefes alma konusunda birine artistlenme tarzinda bi cevabin var bu mesajimdan onceki mesajinda ama sunu atliyorsun , bu sporun temel kurallarindan biri nefes alip vermek. Nefes almamda bir sorun yok arkadasim merak etme demissin ama videoyu belki 5 defa izledim sirf azindan nefes aliyormusun diye ama bir kere gormedim ki agzini acip nefes aldigini , buda bir part of the pull ups. Nefes almayip kendini sikarsan bir hareketi yaparken bu vicudun icin cok tehlikeli olur , Ic organlarinda yirtilmaya kadar gidebilecek tehlikeler var , Sana kesinlikle akil ogretmeye calismiyorum bu yorumu yanlis anlama ama biraz daha agzini acip nefes alip ver . Bunu yaparsan yaptigin herseyi hem daha saglikli hem daha etkili yapmis olursun. Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...

Estağfurullah yanlış anlamam.Yorum için saol.Öncelikle kimseye artislenme tarzında yorum yapmak amacım değil.Hele ki internet klavyeciliğinden bende hoşlanmam.Yine söylüyorum nefes almamda bir sorun yok.(barfikste)Yukarı kalkarken ya da ağırlık kaldırdığımda nefes veriyorum (barfikste)inerken yada zorlanma olmadığı zaman nefes alıyorum.Kolları dar tutuyor diyorsun kimiside genişlik konusunda sıkıntı yok diyor.Herkes öznel yaklaşıyor doğal olarak.Tabi ki bende biliyorum ki daha geniş barfiks daha etkili olur.Hareket konusuna gelincede tam olarak doğru yapmışta olamam.Diyorum isteyenler vidyo çeksin birde onları izleyelim doğrusunu öğrenelim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:29 ----------

Arkadaşlar tekrar söylüyorum nefes kontrolü önemli ,*zorlanınca nefes vermeye çalışıyorum genelde, ama sonlara doğru tıkandığım için nefes nefese kaldım sanırım.Bahsettiğiniz bu mu
 
Son düzenleme:
biraz daha geniş tutuş daha iyi olur ama en önemlisi vucudu daha fazla sarkıtmandır. kolları belli bi noktada kitliyip cekersen hareket hedeflenen kaslara vurmaz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı