isvicreden merhaba

[sarc4stic]

Başlığı açan kişi her zaman foruma giremediğini söylemiş, o yüzden ondan bir cevap gelene kadar tartışmanın bir manası olmadığı kanısındayım. Dediğiniz gibi olabilir tabii, öyle insanlarında olduğu bilinen bir şey, ama şu an itibarı ile daha fazla üstüne gitmeye gerek yok. Hem öyle yapanlar kendilerini kandırır anca, sanal bir ortamda karşılaşma olasılığı %1'den düşük olan insanlara yalan söylemek o kişinin kendine olan güveni ve karakteri hakkında büyük kuşkular uyandırır.

 

[Despo]

Hemen yargilamayalim lütfen, o bahsedilen Avustralyali sahis zaten problemli biriydi, tehditler fln yagdirdi.

Ama bu arkadasi bana kalirsa yanlis anliyorsunuz, ne zaman üye olduguna bakarsaniz anlarsiniz. Genelde sizin bahsettiginiz kisiler, birden bomba gibi atlayip hemen sönüp gidiyorlar.

Zor degil ögrenmek, bir kac cesitli pozlardan resim cekmesinde ricada bulununur, resim gelmese büyük ihtimalle hakli cikmissiniz. Daha fazla irdelemeyelim ...

 

[Panerai]

selam arkadaslar

demek bagzilari o resimdeki kisinin kendim oldugunu inanmiyor
ne deyim artik...herkes kendi bilsin neye inanip,neye inanmadigini

selamlar

 

[sercan1980]

herkese selam. bu arkadaşımızın fotoğraflarının kendine ait olmadığını da nerden çıkarıyorsunuz? 1. madde elinizde ispatı var mı? 2. madde öyle olsa bile arkadaş niçin böyle birşey yapma gereği duysun ki... Bizim görevimiz eleştiri yapmak, dedektiflik değil. Arkadaşımızı takdir ediyorum . güzel vücut yapmış tebrikler. Kıskanmamak lazım. Tebrikler.... (Meyve veren ağaç her zaman taşlanır)

 

[Panerai]

tsk sercan1980

bende anlamadim neden bagzilari beni böyle elestirdigini

o arkadaslar,bir de kendi resimlerini koysun....

 

[sercan1980]

Tabii ki böyle arakdaşları podyumlarda görmek isteriz :lol: :lol:

Foto konmuşsa eleştirini uygun üslupla yaparsın, eksikleri, iyi taraflarını eğriyi doğruyu söylersin. Ama elinde kesin ispat olmadan fotoğraf ona ait, buna ait demek kabalık olur. Başarılar diliyorum Penrai...

 

[gurkan]

herkese selam. bu arkadaşımızın fotoğraflarının kendine ait olmadığını da nerden çıkarıyorsunuz? 1. madde elinizde ispatı var mı? 2. madde öyle olsa bile arkadaş niçin böyle birşey yapma gereği duysun ki... Bizim görevimiz eleştiri yapmak, dedektiflik değil. Arkadaşımızı takdir ediyorum . güzel vücut yapmış tebrikler. Kıskanmamak lazım. Tebrikler.... (Meyve veren ağaç her zaman taşlanır)

sercan kendi kendine esmis gurlemissin ama burda kimseyi kiskanan falan yok.bi kisi neden boyle yapma ihtiyaci duysun diyosun oyle yapan kiside yok.ayrica meyve veren agac taslanir diyosun.unutma meyve veren agacin meyveside olur ve bu meyveler yenir,ama bu arkadas burasi bi paylasimci forum oldugu halde hic kimseye bi yardim seklinde sorulan sorulara cevap vermiyor.nerde bu agacin meyvesi ben goremedim

 

[gurkan]

tsk sercan1980

bende anlamadim neden bagzilari beni böyle elestirdigini

o arkadaslar,bir de kendi resimlerini koysun....

panerai sana o kadar kisi o resimlerin sahibi sen degilsin diyince cikipta bi cevap vermedin aciklama geregi duymadin ama sercan isimli arkadas niye inanmiyorsunuz falan diyince hemen tesekkur mesaji yazmissin,benim demek istedigim birileri sana bilgi almak icin bisey sorunca ortalikta yoksun islerim yogun diyosun ama o resimdeki sen degilsin diye tepkiler alinca bi kisi seni destekliyor ve sen ona tesekkur etmek icin hemen ortaya cikiyosun,ayrica o kisiler kendi resimlerini ko0ysun demissin.benim resimlerim var.ben bu sporu profosyenel olarak yapmiyorum yarismalara da girmiyorum ama yinede bildigim her seyi burda paylasmaya calisiyorum.sen yinede kendin bilirsin,ama biri bana o resimdeki sen degilsin dese ben bunu ispatlamak icin biseyler yapardim ......

 

[sarc4stic]

Selam Arkadaslar

size beslenme üzerine bir kac öneri vermek istiyorum:

-antramana gitmeden önce,yemek yemeyin (en son 1,5 saat antramandan önce)
yemek yediginiz anda,daha dogrusu karbonhydrat yediginizde,yani patattes,ekmek,pirinc vs vücudunuzda insulin hormonu üretiliyor,insulin yüksek oldugunda,vücüt yag yakmiyor

-antramana gitmeden önce bir kahve icin,yag yakiminda yardimci oluryor ve sentran sinir syteminde uyarlilik yaratioyor

-antraman sonrasi hemen 40-50gr whey protein yaninada 80-100gr dextrose veya misirtozundan bir shake yapip icin,misir tozu ve dextroz antramanda harcaninan karbonhydrat reservelerini cabuk doldururu,cünki ikis de asiri insulin artisi yapar vücütta,insulin makro gidaglarini cabukca harcaninan depolara doldurur,böylece daha cabuk regenere etmis olurusunuz

-makarna,pirinc yediginizde,asiri pismis olmasin,eger makrna asiri piserse,dayanmiyor,cabuk eritioyr vücüt,böylece daha cabuk acikiyorsunuz

-bol bol sebze yeyin,yaninda biraz da zeytinyagi olsun,sebzelerdeki a,d,k,e vitaminleri yagda cözülen vitaminler,yani bu vitaminleri yagsiz yerseniz,sindirim sisteminden alinamiyor bu vitaminler


-kahvalti yapmayi unutmayin,ama beyaz ekmek yemeyin.tr de gerci sadece beyaz ekmek tüketiliyor...

-aksamlari patates yeyin...patates bol pottasium icerir.pottasium vücütta tutulan sulari attrimaya yardimci olur

protein tozu alamyan arkadaslarurtabeyazi,yagsiz peynir,tavuk,et kullanin

100gr yumurta beyazi 11gr protein icerir...1 yumurta yaklasik 35gr beyaz icerir
yani 11gr protein icin 3 yumurta gerekir

kilo basi 2-2.5 gr protein tüketin...misal:80kg olan bir sporcu 160gr protein kullanmasi lazim günde
protein en önemli gida dir..


diet yaparken süt ürüünleri kullanmayin,sütteki laktos deride su cekiyor.peyniri ama yiyebilrisiz,cünki peynir 100gr da 1gr laktos icerir


isvicreden selamlar