Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
hurdaci dedi:oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın
hakan79 dedi:hurdaci dedi:oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın
Bu vucuda iyi vucut dersen sadece arkadaşı mutlu edersin ona yardım etmek istiyorsak ki buraya foto koymanınn temel amacıda o, eksiklerini söyleyip yardımcı olmak bicepslerde tepe yok sırt zayıf kaslar tek parça gibi duruyo hiç bir ayrıntı çizgisi yok güzel bir vucut istiyorsa bu sporu ara sıra yada yaz yaklaşınca değil mümkün olduğunca düzenli yapmasını tavsiye ederim bu şekilde yaza kadar istediği vucuda sahip olabilir Bir izmirli olarak arkadaşa kolay gelsin ve başarılar
sana katılıyorum.bırakıp başlamamın nedeni futbol oynamamdı.ama artık tamamen bıraktım.sadece vücut geliştirmeyle ilgileniyorum.eksik yönlerimde baya fazla.resim koymamdaki amacımsa dedigin gibi tavsiyeler almak.sonucta cok tecrübeli arkadaşlar var aramızda.hakan79 dedi:hurdaci dedi:oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın
Bu vucuda iyi vucut dersen sadece arkadaşı mutlu edersin ona yardım etmek istiyorsak ki buraya foto koymanınn temel amacıda o, eksiklerini söyleyip yardımcı olmak bicepslerde tepe yok sırt zayıf kaslar tek parça gibi duruyo hiç bir ayrıntı çizgisi yok güzel bir vucut istiyorsa bu sporu ara sıra yada yaz yaklaşınca değil mümkün olduğunca düzenli yapmasını tavsiye ederim bu şekilde yaza kadar istediği vucuda sahip olabilir Bir izmirli olarak arkadaşa kolay gelsin ve başarılar
sagol dostum.tavsiyelrini dikkate alıcam.suan zate biraz daha kilo alıcam yaza dogru düşerim biraz .Karasan dedi:hakan79 dedi:hurdaci dedi:oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın
Bu vucuda iyi vucut dersen sadece arkadaşı mutlu edersin ona yardım etmek istiyorsak ki buraya foto koymanınn temel amacıda o, eksiklerini söyleyip yardımcı olmak bicepslerde tepe yok sırt zayıf kaslar tek parça gibi duruyo hiç bir ayrıntı çizgisi yok güzel bir vucut istiyorsa bu sporu ara sıra yada yaz yaklaşınca değil mümkün olduğunca düzenli yapmasını tavsiye ederim bu şekilde yaza kadar istediği vucuda sahip olabilir Bir izmirli olarak arkadaşa kolay gelsin ve başarılar
Hakan'ın vücuduna yorum yazmaya ya da onun vücuduyla ilgili yorumları okumaya alışığız, açıkcası yorum yaptığını görünce şaşırdım.
Ki çok güzel bir yorum yapmış, bende vücuda bakınca aynı şeyleri düşündüm.
Ölçü arasıra yapan birisi için iyi, bulk bir vücut, ancak detay yok.
Detay yok derken bulk olmaktan kaynaklanan bir detaysızlık değil, sanırım hareketlerin tepe noktasına önem versen daha iyi olacak.
Mesela bicepleri daha çok kasmak, orta sırtı etkileyecek rowing hareketlerinde bar göğse yakınken fazla sırtı kasmak, omuz başları için lateral hareketini yedirerek yapmak gibi.
Kasların birinden diğerine geçişinin belirgin olması çok önemli, özellikle kısa ve orta boylu sporcular detaya daha da önem vermeliler estetik bir vücut istiyorlar ise.
Spor akademisine gittiğini belirtmişsin, zaten vücudun bariz bir alt yapısı var, biraz yağ yakımı ve kalite çalışmasıyla 3-4 aya çok fit bir vücuda ulaşacağın belli.
Başarılar
teşekkürler ama daha co kyol almam lazım.ölcülerimide en kısa zamanda eklicemamigodost dedi:Oncelikle tebrik ederim, iyi bir vucut yapmissin. Bir de diger olculerini yazar misin? Kol, omuz,gogus v.s (sicak veya soguk olarak). Bu arada ben de Izmir'liyim. Iyi calismalar...
haklısın.nasıl bi program önerirsin.unutmadan suan biraz daha kilo alıyom.programı buna göre verirsen sevinirim.grşrz .FleXoR dedi:Sırt ve biceps ilk gözüme çarpan yer d.rowing ve lat makineleri ağırlık istiyor bicepste scot sehasında çalışmalar istiyor fakat yapı olarak iyi ve sağ sol orantılı görünüyor biraz daha proğramlı çalışma ile işlem tamamdır