jelibon kilo aldırırmı?
- Konuyu başlatan nelasq
- Başlangıç Tarihi
Kasımpaşa34
Üye
Karbonhidrat:83.05 g
Aldırır.
Aldırır.
Dexter_Morgan
Üye
antrenman sonra 1 paket tüketilebilir..
CarpeNoctum
Üye
En sağlıklısı tabiki kimsenın şüphesi yok ancak amaca uygunmu o tartısılır. Jelibon yüksek oranda glikoz icerdiginden tercih sebebi.
Ancak bana sorarsın ki idman sonrası şeker gereklımı , günde 2 ve şiddetli 1 saati geçen idman yapmıyorsan hiçde gerekli değildir.
Diez'in bir postu
mahasamatman
Üye
Jelibon, şekerleme, vs.. gibi İŞLENMİŞ ve YAPAY gıdalar kilo aldırır doğrudur, ama olarak sadece rakamsal kilo olarak bakmamak gerekiyor, yada sadece karbonhidrat, protein yağ miktarlarına bakmamak gerekiyor. onlarında iyisi var kötüsü var kendi işlerinde.
Öncelikle jelibonlar hayvan kemiği jelatininden üretilir, yoğun işlemler, gıda boyası ve glikoz şurubu gibi birbirinden sağlıksız katkılarla jelibon halini alır. Kilo aldırırmı evet aldırır ama bu maddelerin vücuda girmesinin de size uzun vadede çok zararlı olacağını belirteyim.
Böyle sağlıksız ürünler yerine, mesela kuruyemiş gibi, kabuklu yer fıstığı gibi (tuzsuz), kuru üzüm, pekmez gibi hatat boza bile olur sayısız kilo aldıran şey var. böyle iğrenç şeyleri vücudunuza sokup ona işkence etmemenizi tavsiye ederim
Öncelikle jelibonlar hayvan kemiği jelatininden üretilir, yoğun işlemler, gıda boyası ve glikoz şurubu gibi birbirinden sağlıksız katkılarla jelibon halini alır. Kilo aldırırmı evet aldırır ama bu maddelerin vücuda girmesinin de size uzun vadede çok zararlı olacağını belirteyim.
Böyle sağlıksız ürünler yerine, mesela kuruyemiş gibi, kabuklu yer fıstığı gibi (tuzsuz), kuru üzüm, pekmez gibi hatat boza bile olur sayısız kilo aldıran şey var. böyle iğrenç şeyleri vücudunuza sokup ona işkence etmemenizi tavsiye ederim
160 g çok fazla degilmi?
16 g az degilmi?
mısır gevregi bu sonucta yani antrenman sonrası icin ilk defa duyuyorum.
The Monument
Üye
piyasadaki paketlenmis misir gevreklerinin protein/carb oranlari cok kotu.
Yulaf ezmesinden vazgecmeyin.
Jelibonu da arkadaslarin dedigi gibi egitimsiz bir sporcu gibi herseyi protein/carb/fat olarak goren bir insan gibi analiz etmemek gerekir. sonuc olarak vucudumuz cok degerli. jelibonun verdigi haz, kokusundan ve glisemik endeksinden kaynaklanir. eminim bir kisi arastirdiginda bunun yerine gececek bir meyve bulabilir. (bir arkadasim evde cok az sekerle yapilmis limon receli aliyor yanina ve onu yiyor )
Yulaf ezmesinden vazgecmeyin.
Jelibonu da arkadaslarin dedigi gibi egitimsiz bir sporcu gibi herseyi protein/carb/fat olarak goren bir insan gibi analiz etmemek gerekir. sonuc olarak vucudumuz cok degerli. jelibonun verdigi haz, kokusundan ve glisemik endeksinden kaynaklanir. eminim bir kisi arastirdiginda bunun yerine gececek bir meyve bulabilir. (bir arkadasim evde cok az sekerle yapilmis limon receli aliyor yanina ve onu yiyor
)Protein ihtiyacı için değil, karbonhidrat ihtiyacı için. Proteini bilgi olarak yazdım, bitkisel proteini tercih etmeyin zaten. 160 gr fazla gelirse 100 gram yersin, 80 gr karbo alırsın. İhtiyacına göre şekillendirirsin programını. Jelibon gibi sağlıksız ürünler tüketmek yerine çok daha iyi bir çözüm.
ercan gürgöze
Üye
anlayamadığım nokta :
VG- YAPANLAR NEDEN "JELİBON YEME İHTİYACI "DUYMAKTALAR ?!....
**normal bi r vg-idmanında harcanan kalori değeri diğer spor türlerine göre oldukca düşüktür ...ve bu nedenle "glikojen kaynakları ve kan şeker seviyesinde önemli bir düşüş, eksiklik yaşanmaz optimum şartlarda...kaldı ki , maşallah herkes anternman öncesi "kompleks karbonhidrat takviyesini " bolca yapmaktalar !...)
**jelibonun , yani jölenin türü çok önemli ...eğer , kıkırdak ,eklem takviyesi olarak alınacaksa tamam...)ancak , her jelibon bunu içermez...ve genelde esas içeren "jelibonlarda " hayvan kaynaklı malzem olması gerekir...jöle yapımında esasen "hayvan kemik, toynak vb kullanılır...faydalı olan tip budur...ancak, günümüz etknolojileri ile çok farklı ,bunları içermeyen jöleler de mevcuttur !!!....
**ayrıca, bunlara konan "boya, emulgatör , mısır şerbetler, ,aroma ,esasns vb "ler işin sağlık açısını bozarlar...
**bu nedenle ,kıkırdak takviyesi için "köpekbalığı kıkırdağı, paça, mafsal haşlamada olan kemik üzeri jöle "tüketimi yeterli olur , kalsiyum alımı ile birlikte (kemikler için bu 2 malzeme çok önemlidir..)
**ve , bolca şeker içerdiğinden tabi ki "kilo " da aldırır,aşırı tüketilmesi halinde...(
VG- YAPANLAR NEDEN "JELİBON YEME İHTİYACI "DUYMAKTALAR ?!....
**normal bi r vg-idmanında harcanan kalori değeri diğer spor türlerine göre oldukca düşüktür ...ve bu nedenle "glikojen kaynakları ve kan şeker seviyesinde önemli bir düşüş, eksiklik yaşanmaz optimum şartlarda...kaldı ki , maşallah herkes anternman öncesi "kompleks karbonhidrat takviyesini " bolca yapmaktalar !...)
**jelibonun , yani jölenin türü çok önemli ...eğer , kıkırdak ,eklem takviyesi olarak alınacaksa tamam...)ancak , her jelibon bunu içermez...ve genelde esas içeren "jelibonlarda " hayvan kaynaklı malzem olması gerekir...jöle yapımında esasen "hayvan kemik, toynak vb kullanılır...faydalı olan tip budur...ancak, günümüz etknolojileri ile çok farklı ,bunları içermeyen jöleler de mevcuttur !!!....
**ayrıca, bunlara konan "boya, emulgatör , mısır şerbetler, ,aroma ,esasns vb "ler işin sağlık açısını bozarlar...
**bu nedenle ,kıkırdak takviyesi için "köpekbalığı kıkırdağı, paça, mafsal haşlamada olan kemik üzeri jöle "tüketimi yeterli olur , kalsiyum alımı ile birlikte (kemikler için bu 2 malzeme çok önemlidir..)
**ve , bolca şeker içerdiğinden tabi ki "kilo " da aldırır,aşırı tüketilmesi halinde...(