• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Jemholie Resimler

jemholie dedi:
Cok teşekkür ederim arkadaşlar. 4 yıllık ilişkim bittiği için biraz motivasyondan düşmüştüm disiplinimden düşmüştüm fakat vücudum bana ihanet etmedi onada ayrıca teşekkür ederim :)
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun, çok üzücü olmuştur. Burdan böyle ne yazsak senin durumunu anlayamayız ama sinirini, üzüntünü, kırgınlığını antremanlarda ağırlıklardan çıkar derim. Bu sporun en sevdiğim yani antremana çok sinirli girip pamuk gibi çıkabilmek. Geçmiş olsun tekrardan :).

Saygılar
 
Gerçekten o konuda haklısınız :)
Sizle bu konuşu dışı sohbetimizi kısa bir sözle sonlandırmak isterim .

- The Iron is the best antidepressant I have ever found.
 
Son düzenleme:
GAyet hos fakat anlamadigim ekto yapidaki bir indan 20 kg lik kAskutlesini nasil yapti.. Kisaca helal olsun diyorum, inanilmaz.
 
son hal güzel
hedefine göre istediğin neyse elde edecek bir yapın var
tebrikler
 
Değerli yorumlarınız için Teşekkür ederim arkadaşlar. Biraz beslenme düzenimi değiştirdim. Spor hayatım boyunca ilk defa bu kadar yükselttim proteini vücudumun tepkisini merak ediyorum.

Günlük ortalama 1 kg tavuk göğüsü yiyorum 1.5 haftadır yumurtalarım ve ufak karblarım dışında. Ortalama 300 gr proteine denk geliyor
 
"sevgilinden " * ayrilmissin. uzucu bir durum tabi. acaba o bıyıklardan olabilirmi.
şaka tabiki. umarim espiriye açiksindir.
ama biyiksiz halin daha iyiydi sanki.
bende zamaninda eşimden ayrilmistim.
saolsun sporda cok faydasini gordum.
hele birde kulakligimda nostalji caliyorsa ( agir kilolarda Eminem yerine Emre Aydin tercihimdir) ooo banamisin demiyorum.

300 gr protein cok fazla gibime geldi.
benim okudugum makalelerde fazla proteinin cope gitti yonundeydi ama muhakkak vardir bir bildigin.

gelişim guzel. başarilarinin devami dileklerimle. selamlar!
 
Hehe teşekkür ederim sıcak kanlılığın için. Bıyık olayı zaten 2 3 hafta hayatımda sürdü o kadar.
Çekici olduğunu söyleyen kadar itici olduğunu söyleyenlerde oldu. Cesaret isteyen bir durum tabi.
Sizede geçmiş olsun herşeyin hayırlısı en makbulu.

Evet çeşitli metotlar uygulayıp vücut reaksiyonumu gözlemliyorum. Çünkü bu sporda her bir A'nın B'si oluyor.
 
Tebrikler emeğinizin karşılığını almışşsınız. Öğünlerinizi ayrıntılı olarak yazar mısınız
 
Teşekkür ederim cenk06 şu aralar pek müsait olmadığım icin yazamıyorum en kısa zamanda cevaplayacağım. Buarada yağ oranımı soranlar olmuş %8 yeni ölçtürdüm. Boyum 1.83.5
 
sorum belki garip gelebilir fakat acaba bu iş için ne kadar bütçe ayırıyorsun aylık ben de başlamayı düşünüyorum vücudum senin ilk halin gibi yeni fotolarını gördükçe ümidim artıyor fakat ben de babama bağlıyım para meselesi bu noktada önemli
 
250 - 250 -250 -250 şeklinde bazen 200 200 200 200 200 değişiyor.

Yağ ölçümü büyük salonlarda lüx salonlarda yaptırabilirsiniz.

Pek büyük bir bütçeye gerek yok biraz piyasadaki fiyatları bilmen çok işine yarar yani nerede ucuz ve kaliteli şeyler satılıyor vs. bunları bildin mi cok büyük bir bütçeye ihtiyac duymazsın.
 
4-5 öğün normal öğünler yemeye vaktiniz oluyorsa tavuğada olur. Ve emin olunki dahada olanaklı :)
 
Preworkout ve postworkout olarak 2 öğünde yiyorum. Bide aksam yiyorum 3 ediyo. Onun dışında kahvaltı ve ara öğünler var. Senin sistemin nasıl
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı