İyi günler arkadaşlar,
Resimde görüldüğü gibi göğsüm büyük yaklaşık 4,5 5 yıl önce 6 7 aya yakın bilinçsizce fitness ve ağırlık çalıştım üzerine üniversite sınavı kendisi derken yaklaşık 30 kg aldım ve vücudum berbat bi hal aldı son bir senedirde vermeye çalıştım sürekli diyetle ama veremedim en son geçen endokroloji doktoruna gittim ve insülin direncim olduğunu söyledi ve bana 3 aylık kullanacağım bi ilaç verdi şimdi karatay diyetini uyguluyorum haftada 3 4 gün yüzmeye gidiyorum 45 dk da yaklaşık 1700 1800 metre dinlenmeden yüzüp çıkıyorum bazı günlerde ilk yürüyüş yapıyorum koşu bandında sonra yüzüyorum şu ana kadar yaklaşık 5 kg verdim şuanki kilom 109 ama dediğim gibi göğüsüm çok büyük gibi sizce ne yapmam lazım doktorda hormonlarda hiç bi problem çıkmadı gittiğim havuzda çok iyi olmasada spor salonuda var çoğu alete mevcut ne yapmamı önerirsiniz acaba? şimdiden teşekkür ederim cevaplarınız için.
Resimde görüldüğü gibi göğsüm büyük yaklaşık 4,5 5 yıl önce 6 7 aya yakın bilinçsizce fitness ve ağırlık çalıştım üzerine üniversite sınavı kendisi derken yaklaşık 30 kg aldım ve vücudum berbat bi hal aldı son bir senedirde vermeye çalıştım sürekli diyetle ama veremedim en son geçen endokroloji doktoruna gittim ve insülin direncim olduğunu söyledi ve bana 3 aylık kullanacağım bi ilaç verdi şimdi karatay diyetini uyguluyorum haftada 3 4 gün yüzmeye gidiyorum 45 dk da yaklaşık 1700 1800 metre dinlenmeden yüzüp çıkıyorum bazı günlerde ilk yürüyüş yapıyorum koşu bandında sonra yüzüyorum şu ana kadar yaklaşık 5 kg verdim şuanki kilom 109 ama dediğim gibi göğüsüm çok büyük gibi sizce ne yapmam lazım doktorda hormonlarda hiç bi problem çıkmadı gittiğim havuzda çok iyi olmasada spor salonuda var çoğu alete mevcut ne yapmamı önerirsiniz acaba? şimdiden teşekkür ederim cevaplarınız için.
Forumu İyice Oku, Makaleleri Özellikle. Kendine Güzel Bir Program Oluştur Ve Ona Uy. Gerisi Gelecektir.