-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Jinekomasti varmi ?
- Konuyu başlatan qlaw
- Başlangıç Tarihi
Hocam spora gidiyorum 1 aydir yedime ictime dikkat etmeme ragmen kilo daha veremedim bakalim 15 gun sonra tekrar olculerim alincak[DOUBLEPOST=1481197300][/DOUBLEPOST]
Hocam spora gidiyorum 1 aydir yedime ictime dikkat etmeme ragmen kilo daha veremedim bakalim 15 gun sonra tekrar olculerim alincak
25 dakka kardio yapiyorum birazcik plates ondan sonrasi tamamen agirlik salondaki hocamda sigara iciyosun vucudun su tutuyor falan filan diyor ama ne bileyim seker un ekmek falan filan tamamen kestim protein agirlikli beslenip çaya bile seker atmiyorum[DOUBLEPOST=1481200109][/DOUBLEPOST]
25 dakka kardio yapiyorum birazcik plates ondan sonrasi tamamen agirlik salondaki hocamda sigara iciyosun vucudun su tutuyor falan filan diyor ama ne bileyim seker un ekmek falan filan tamamen kestim protein agirlikli beslenip çaya bile seker atmiyorum
dostum çaya bile şeker atmıyorum demenden...kesinlikle beslenmede hala sorun olduğunu söylebilirim...ben şekerin tadını belki yılda bir hatırlarım oda misafirlikte fln insanları kırmıyım diye tadarım...hayatından belli bir süre şeker ve basit karb. ları çıkarman lazım...1 ayda hiç kilo veremiyosan..ya hocanı ya salonu değiştir...ben hiçbir spor yaptırmadan eşime 1 ayda sadece kalori hesabı ve makro planlaması yaparak 4 kilo verdirdim...sigara iciyosun su tutuyo diyen adamın yanından kaçarak uzaklaşmanı tavsiye ederim...
DD HOCAm gittigim salon belkide sehrin en iyi salonu gerek hocalari gerek aletleri olsun yani oyle birsey olmazmi su tutma falanAh be kardeşim şu 38 senelik hayatımda biz ne hocalar gördük...en tehlikelisi bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaktır...su tutma deyimi o kadar çok bahane edilmeye başladıki...adam sonuç alamayınca direk kabahati başka birşeye yüklüyor...kardeşim sana tavsiyem.. telefonuna myfitnesspal adlı programı indir... oraya boyunu kilonu yaşını günlük hareket durumunu gir...hedefini de kilo vermek seçip zamana 1 ay gir...sana cıkartığı kaloriyi takip et... yine mymacros adlı programa aynı bilgileri girerek günlük makro hesabını yaptır..yani günlük kalorinin ne kadarını yağdan karb. dan ve proteinden alacağını hesaplat...bu plana bağlı kalmak koşuluyla ayda 4-5 kilo vermessen ben bu işi bırakırım...
Hocam 1.5 ay olsun 2 haftam kaldi ondan sonra degistiricem herseyi olculerde. Bir fark olmaz ise peki fotolara ne dersin varmidir jinekomasti ?
Ameliyata gerek yokmudur
Erkeklerde göğüs ucunda yumuşak doku oluyor, sarkma yapıyor hafif. Sanki yağ varmış gibi.
Bu arada konuya cevaben bence yağ oranınla alakalı. Çok yağlı olduğun için öyle duruyor gibi.
Anladim hocam
jinekomasti kesinlikle değilsin. Kadın memesine benziyorsa jinekomasti olur arkadaşlar.
http://www.sebepleri.com/wp-content/uploads/2016/01/jinekomasti.jpg
sağdaki net jinekomasti. umarım farkı anlarsın.
Sıfır şekerli bir beslenme ve düzgün bir sporla 3 ayda net geçer bu.
http://www.sebepleri.com/wp-content/uploads/2016/01/jinekomasti.jpg
sağdaki net jinekomasti. umarım farkı anlarsın.
Sıfır şekerli bir beslenme ve düzgün bir sporla 3 ayda net geçer bu.
Hocam benimki 2 sinin ortasi gibi
Kardanadam88
Üye
Bence şu an jinekomastiyi düşünmek için çok erken ve gereksiz sen yağ oranını %12 lere indir tekrar bak derim. Daha işin o kısmına çok var. Ayrıca jinekomasti'nin çözümü senin yağ oranını %12 ve altına indirmekten çok daha kolay o yüzden takılma.
Hocam iste bilemiyoruzki simdi var desek moralim bozulcak spor hevesim kalmayacak yok desek emin olamiyoruz