Jump Squat Boy uzamasına katkı saglarmı?Yoksa yavaşlatırmı ? (YAS 17)

[Yunus Yıkılmaz]

Bir arkadasım önerdı sızce faydası olurmu?Agırlık vs yok jumP squat oldugu gıbı yapılıcak ve en uca zıplamaya calısılacak sabah 100 aksam 100 progrm yapmıs sızce faydası olurmu?
Boyum 171
kılom 62
Yasım 17
Anne boyu 160
Baba boyu 169
Dayı/Amca(ort 175)
EDİT=EK olarak haftada 4 gun 1.30 saat yüzmeye gidicem.

 

[abugraerol]

olsa idi tüm baskey bolcular 190 olurdu birde yaşın 17 aile boyuda brlli boyunu dert etme kopleksin var bunun ile bir şey elde edemezsin


Sent from my iPhone using Tapatalk