Kütle İçin En İyi 11 Takviye

[Kauss]

Bu Kadar Ürünü Bir Arada Kullanacaksan Sana Sorularım Var.
1-) Kaç Senedir Spor Yapıyorsun?
2-) Ne Zamandır Supplement Kullanıyorsun?
3-) Supplement Kullanmaya Başladığından Beri Hiç Check-Up Yaptırdın Mı?

1-Yaşım 22. Fitness olarak yapmaya başlamam 9 sene oldu. Bu 9 seneyi body olarak düşünmeyin fit kalma amacıyla. 1 Sene boks yaptım. Ayriyetten bu 9 senede koşu sporuyla uğraştığım için takımlardaydım. Oradan düşünün yani body olmadığını anlamama bakımından.
2- Supplement kullanımı 4 senedir kullanıyorum.
3- Check up yaptırdım hiç bir sorun olmadı bir kere yağ yakıcı da sorun olmuştu.

4- Bu saydıklarım amino-glutamine-amino asit- bcaa zaten temel amino asitler. Yapılan son araştırmalarda örneğin bcaaların bağışıklık sistemini bile arttırdığı ortaya çıkmış. Amino asitlerinde kas hücresi oluşması, büyümesi, hücre onarımında yararları vardır.Keza glutamine in de yararları ortada. Muscle and fitness dergisinde de neredeyse her sayıda bu ürünlerin normal de de insan sağlığı açısından yararları yazılıyor.

 

[Jesse_James]

Olayı biraz maddi sıkıntı içerenler için cevaplarsak.

BCAA pahalı bir supplementtir. Bu yüzden definasyon mu bulk mu diye sorulacak olursa tabii ki definasyonda şarttır denilir.

Glutamine yaz kış kullanılmasını öneririm. Çok ucuz bir supplement.

Whey protein yaz kış her zaman kullanılmalı. Diyet döneminde whey protein azaltılıp aynı oranda bcaa eklenebilir. İÇindeki küçük yağdan ötürü. Ayrıca kan şekerini de çok az arttırdığı bir gerçek. Whey proteini kıstığınızda vücuda katı protein kaynağı sunmak gereklidir. Gıdanın termojenik etkisinden ötürü vücut daha fazla kalori yakacaktır. Diyette tüm amaçlar buı doğrultudadır.

Creatin diyette kullanılmaz diye birşeye sakın inanmayın. Creatinin su tutmadığını birçok araştırmada okudum. O yüzden minimum kas kaybı için diyette şarttır. Lakin kış döneminde 1 ay kullanılıp 2 hafta ara verilmesi hep önerilir.

Casein protein. Diyet döneminde yatarken minimum karbonhidrat almak için gereklidir. Kış döneminde bunun yerine süt , yumurta beyazı, light kaşar, light yoğurt yenebilir. İçindeki küçük miktarda karbonhidrat hacim mantığı için engel teşkil etmeyecektir.

Beta alanin vs. Bilgim olmadığı için yazmak istemiyorum.

hocam ben sımdı kılo almak ve kutle kazanmak ıcın basladıgım ıcın dıyetle bı alakam yok .. pekı ben sımdı bsn truemass gaıner ve weider pure creatıne aldım bunun yanına amınoasıte gerek varmı ben bcaa mı alayım maddı durumda sıkıntım yok boy 185 kılo 72 hedef kılo 80

 

[Alyazmalim_Selviboylum]

Arkadaşlar 185 boy ve 110 kiloyum fazlasıyla kilom var sormak istediğim yağ eriterek nasıl kas yapabilirim, bu konuda sıra ve kullanım olarak neleri tavsiye edersiniz


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Burak Sertman]

Sadece bcaa ve kompleks amino ve vitamin mineral kullanımı bir süre ideal diye düşünüyorum sonrasında tabiki ihtiyaçlar artacak

 

[cekhemir]

bana kalırsa kütle 3 şeye baglı tamamen yüksek kalori beslenme cok saglam icerikil gainer ve creatine