Kısa olayımı anlatıyım sıze ben kucuklukden berı zayıf olan bırıydım hep zayıftım yıllar bole gectı hep lısede 175 51 kıloydum boyum uzasa bıle kılom degısmezdı hıc sonra lıse bıttı ve ben kıloyu takıntı yapmaya basladım hep gunde 10-20kez tartıya cıkıyodum su ıcsem bıle kac gram aldım dıye bakardım cok ugrastım kılo almak ıcın ve yavas yavas aldım eylulden nısana kadar 51den 65 kadar cıktım bılıncsızce aldım ama cok yedım sonra bende göbek oldu cıktı yanı baya cok garıp olmustu vucudum zayıf ama gobeklı bırsey oldu ve bende spora yazılmayı dusundum mayısta yazıldım 2ay gıttım 70 kıloya kadar cıktım temuza kadar.Aldıgım kılolar vucudumda esıt olarak dagılmıyodu hep göbek cevresıne gıdıyodu bacaklarım kollarım ıstedıgım olcuye hıcbı zaman gelmedı.. Suan gıne gıdıyorum spora ama vucudumda aldıgım kılolar nasıl esıt sekılde dagıtabılırım.Bacaklarım ınce ama bacaklarıma kılo gıtmıyor sankı degıstıremıyorum bacak hacmı mı ve bu bende sktıntı halıne geldı..
Tskederm
Tskederm
Benim de bel bölgemde yağlanma var. Bacaklarım bence kalın 63cm. İşin kötü yanı bacaklarımı hiç çalıştırmadım sadece kardiyo ile yağ oranını azalttım löp halde odun gibi duruyo kas