Kış için 4 aylık supplement kombinasyonu(8 supplement ile)

sabah 1 servıs whey
ant. öncesi 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
ant. sonrası 1 servus re-con+ 5 gram glutamıne +5gram creatıne
budan 45 dakıka sonra 1 servıs amino x whey ı evde unutmusum dısardaydım amıno aldım gene .:D
yatmadan 30 dakıka önce arganıne
15 dakıka önce 5 gram glutamıne
yatarken 1 servis caesin proteın tozu ıcecegım
 
sabah 1 servıs whey
ant. öncesi 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
ant. sonrası 1 servus re-con+ 5 gram glutamıne +5gram creatıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey toz .
yatmadan 30 dakıka önce arganıne
15 dakıka önce 5 gram glutamıne
yatarken 1 servis caesin proteın tozu ıcecegım
 
16 ekımde

sabah 1 servıs whey
ant. öncesi 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
ant. sonrası 1 servus re-con+ 5 gram glutamıne +5gram creatıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey toz .
yatmadan 30 dakıka önce arganıne
15 dakıka önce 5 gram glutamıne
yatarken 2 servis caesin proteın tozu ıçtim
 
sabah uyandım 1 servis whey imi içtim bu gun yenı kutumu actım hayırlısı ıle :D
saat 15.00 gıbı 1.5 servıs assault ıctım ( bır ıse yaramıo bu degısıtırıcem bıtınce :()
15.30 da antrenmana basladım salona shaker e koyup göturuyordum supplementlerımı bu gun yanlıslıkla amınonun ıcıne atmısım creatını o yuzden antrenman ortasında creatıne ve amıno x aldım 1 er servıs :D
antrenmandan sonra re-con +5 gram glutamıne almıs oldum
bundan 45 dakıka sonra 1 servıs daha whey caktım .
bomba gıbıydım bu gun :D
gene yatmadan 30 dakıka önce arganıne 15 dakıka sonra 5 gram glutamıne ve yatarken ıse 1 servıs casein tozu göturup uyuyacagım.
 
mehmetanil dedi:
16 ekımde

sabah 1 servıs whey
ant. öncesi 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
ant. sonrası 1 servus re-con+ 5 gram glutamıne +5gram creatıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey toz .
yatmadan 30 dakıka önce arganıne
15 dakıka önce 5 gram glutamıne
yatarken 2 servis caesin proteın tozu ıçtim
Genişletmek için tıkla...

mehmetanil dedi:
sabah uyandım 1 servis whey imi içtim bu gun yenı kutumu actım hayırlısı ıle :D
saat 15.00 gıbı 1.5 servıs assault ıctım ( bır ıse yaramıo bu degısıtırıcem bıtınce :()
15.30 da antrenmana basladım salona shaker e koyup göturuyordum supplementlerımı bu gun yanlıslıkla amınonun ıcıne atmısım creatını o yuzden antrenman ortasında creatıne ve amıno x aldım 1 er servıs :D
antrenmandan sonra re-con +5 gram glutamıne almıs oldum
bundan 45 dakıka sonra 1 servıs daha whey caktım .
bomba gıbıydım bu gun :D
gene yatmadan 30 dakıka önce arganıne 15 dakıka sonra 5 gram glutamıne ve yatarken ıse 1 servıs casein tozu göturup uyuyacagım.
Genişletmek için tıkla...


Parayı geçtim ama cidden vücuduna yazık çok ama çok yükleniyorsun. Benim müsabık hocam senin kullandığın kadar kullanmıyordu.

Günde 20g yakın creatine alıyorsun ki bu creatine monohidrat değil. İçeriği Concret monohidrattan 10 kat daha güçlü olduğunu söylüyorlar. Assaultu bırak artık.

Aynı şekilde Glutamine 20g a yakın alıyorsun. Ne kadar ağır antrenman yapıyorsun bilmiyorum ama müsabık olmadığına göre çok fazla. Recon ve gece yatmadan önceki yeter.

Gece yatmadan önce 2 ölçek kazein bide bunu sütle içiyorsan ne gerek var 80g proteine allah aşkına.

25g'a yakında bcaa alıyorsun. 12g bcaa sana yeter gerisine gerek yok.

Beslenmenin çok iyi olduğunu biliyorum o yüzden ne gerek var o kadar protein tozuna? İhtiyacın olduğunda iç.


Mesajlarda geçiyordu bu kadar supplement kullanmak sana azim veriyor diyordun ama gereğinden çok ama çok fazla kullanıyorsun.
 
ya rajev paraıda gectım ya su cınsel aktıvıte durumu benı cok korkutuyor senın gunlugede yazdım msj sımdı sen bruaya yazmıssın :D bulletprof bıle eklemeyı dusundum ya ınanırmısın :( korkuyorum yanı :(
 
sabah 1 servıs whey
ant öncesı 1.5 servıs assault
ant ortasında amınox
ant sonrasında re-con +5 gram creatıne +5gram glutamıne
45dakıka sonra 1 servıs whey

sımdı glutamıne ve arganını aldım 30 dakıka sonrada caseın ı ıcıp uyucam arkadaslar.
 
sabah 1 servıs whey ın gene standart
antrenman öncesı assault 1 servıs
antrenamn ortasında amıno x
antrenman sonrası re-con + glutamıne +creatıne bu arada recon ıcmekten bıtık artık ıcgrenc bır tadı var her ıctıkten sonra ha kustum ha kusucam oluyorum.
1 saat sonra whey aldım

sımdı glutamıne ve arganıne aldım yatarkende caseın ı alırım ve uyurum
 
bence fazla su tüketmeye çalış yararlı olur ;) ayrıca bence assault'u duraklamaya başladığında kas gelişiminde yavaşlama olduğunda kullan sürekli kullanma bir süre sonra alışıyorsun anlamı kalmıyor.sıçrama etkisi yapsın yani..
 
daha assaultu 10 gundur kullanıom :D cok alısamaz zaten hıc verım alamadım . su cok tuket derken zaten gunde en az 3 lıtre supplementlerı karıstırıp ıcıom bır 2 3 de kendım ıcıyorum ınan gunde en az 10 kere tuvalete gıdıyorum cıgerım yanıyor susuzluktan hemde kıs gelıo yaz olsa sen dusun :p
 
sabah uyandım bu gun whey ı suyla karıstırmadım bıldıgınız yedım yanı tozu 1 servıs .D cıgnedım cok guzelmıs:D
antrenman öncesı 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
antrenman sonrası 1 servıs re-con 5 gram creatıne 5 gram glutamıne
1 saat sonra whey gene suyla karıstırmadım yedım ya bende bır sey oldu bu proteın tozlarını yeme hastalıgı basladı sanırım:D

30 dakıka önce arganıne mı aldım
sımdı 5 gram glutamını aldım
30 dakıka sonrada 1 servıs caseın alacagıım onuda yıcem dırek :p

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:36 ----------

sabah uyandım bu gun whey ı suyla karıstırmadım bıldıgınız yedım yanı tozu 1 servıs .D cıgnedım cok guzelmıs:D
antrenman öncesı 1 servıs assault
antrenman ıcınde 1 servıs amıno x
antrenman sonrası 1 servıs re-con 5 gram creatıne 5 gram glutamıne
1 saat sonra whey gene suyla karıstırmadım yedım ya bende bır sey oldu bu proteın tozlarını yeme hastalıgı basladı sanırım:D

30 dakıka önce arganıne mı aldım
sımdı 5 gram glutamını aldım
30 dakıka sonrada 1 servıs caseın alacagıım onuda yıcem dırek :p
 
sabah 1 serıs whey proteın
ant öncesı 1 servıs assault +5 gram creatıne
ant ortasında 1 servıs amıno x
ant sonrası 1 servıs re-con + 5 gram creatıne + 5 gram glutamıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey
sımdı arganıne ıctım
30 dakıka sonra 5 gram glutamıne
yatarken ıse 1 servıs caseın porteın ıcıp yatıyorum ..D
 
sabah 1 serıs whey proteın
ant öncesı 1 servıs assault +5 gram creatıne
ant ortasında 1 servıs amıno x
ant sonrası 1 servıs re-con + 5 gram creatıne + 5 gram glutamıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey
30 dakıka sonra arganıne ıctım
60 dakıka sonra 5 gram glutamıne
yatarken ıse 1 servıs caseın porteın alıcam
 
sabah 1 servıs whey
ant öncesı 1 servıs assault +5 gram creatıne
ant arasında amıno x
ant sonrası re-con creatıne glutamıne
1 saat sonra whey 1 servıs
23.00 da arganıne
23.45 de glutamıne
yatarken ıse 1 servıs caseın:D

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 25.10.12 00:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 24.10.12 23:58 ----------

sabah 1 servıs whey
ant öncesı 1 servıs assault +5 gram creatıne
ant arasında amıno x
ant sonrası re-con creatıne glutamıne
1 saat sonra whey 1 servıs
23.00 da arganıne
23.45 de glutamıne
yatarken ıse 1 servıs caseın:D
 
sabah whey aldım 1 servıs
sonra assault aldım yarım ölcek
1 servıs bsn amıno x
1 servıs recon + 5 gram glutamıne+5 gram creatne
yatarekn 5 gram glutamıne ve arganıne aldım bu gun cok yedım bırde proteınlerı almayım dedım gunkı bu gun en az 300 gram pro almısımdır:d
 
sabah 1 servıs whey
antrenman öncesınde nox asault aldım ama yarım ölcek bunun nedenı craze sıparıs ettım elıme carsamba yada oersembe ulasırmıs o zaman kadar asault yetsın dıye :D
ant arasında 1 servıs amıno x
antrenman sonrası 1 serıvs re-con +5 gram glutamn + 5 gram creatıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey porteın
saaat 22.30 da 3 tablet arganıne
23.15 5 gram glutamın
24.00 1 servıs caseın proteın tozu alıp yatacagım.
 
sabah 1 servıs whey
ant öncesınde 1/2 olcek assault
ant arasında 1 sevıs amıno x
ant sonrasında 1 servıs re con +5 gram creatıne +5 gram glutamıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey daha
22.30 dak arganıne mı aldım
20 dakıka sonra 5 gram glutamıne ıcıp yatarken ıse 1 servıs caseın proteın alacagım
 
sabah 1 servıs whey
ant arasında 1 sevıs amıno x
ant sonrasında 1 servıs re con +5 gram creatıne +5 gram glutamıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey proteın
22.30 dak arganıne mı aldım
30 dakıka sonra 5 gram glutamıne ıcıp yatarken ıse 1 servıs caseın proteın alacagım
 
sabah 1 servıs whey + 5 gram creatıne
ant arasında 1 sevıs amıno x
ant sonrasında 1 servıs re con +5 gram creatıne +5 gram glutamıne
45 dakıka sonra 1 servıs whey proteın
22.30 dak arganıne mı aldım
23:30 dakıka sonra 5 gram glutamıne
şimdi 1 servıs caseın proteın aldım ve uyurum artık :D
 
bence çok fazla ürün kullanıyorsun bi anda o yüzden tam verim alamazsın.bence onları 2 stack olarak böl
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı