Hynaen
Üye
Ben 16 yaşındayım. 2 ay öncesine kadar dirseğimin üst kısmından kolum bilek güreşi müsabakasında kırılmıştı. Önümüzde hafta kolumdaki alet çıkacak. Bundan önce yaklaşık 6 aydır vücut geliştirmeye devam ediyordum. Boyum 177 kilom 70. İlk başta kondisyon çalışmalarıyla başlamak istiyorum fakat hemen ağırlık çalışmam doğru olur mu? Düşük ağırlıkla çalışmaya devam ettirebilir miyim kırık kolumu? Sağ ve sol kolum arasında ciddi bir fark olmuş durumda şu anda.
