Kaç KG Dumbbell seçmeliyim?

[İtalyan]

Arkadaşlar evde omuz press hareketlerini uygulamak için bir dambıl almayı düşünüyorum. Kaç kg almamı önerirsiniz? Rutin olarak hergün uygulucam. Fazla ağırlık kaldırabilecek kadar professionel de değilim. Dikkate alırsanız çok sevinirim, iyi forumlar

 

[NumLock]

Omuz press için az olan ağırlık yana açış için fazla olabilir.
Rutin olarak her gün olmaz çünkü kaslar dinlenirken gelişir.
Sadece omuz mu çalışıyosun ?

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yukarıdaki linkte çalışılması gereken ağırlıkların nasıl belirleneceği ile ilgili bilgi yer almaktadır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi