Kafam çok karışık - Supplement konusu

[savas_yok]

Gel ben ikisinin arasını bulayım ben yeterli karboyu aldıgını dusunmuyorum benı yanlış anlama bu işin formülü günlük alman gereken kalorinin üstünü almaktır.Şimdi o yaramadı protein alayım demişşin de zaten aldıgın kilo aldırıcıda da baya bir protein miktarı mevcuttu.Protein alacagım diyorsan whey alma kompleks protein al mesela Bsn sytha-6 umarım dogru yazmısımdır ögün olarakta rahatca kullanılabilir işine yarar

 

[boksbody]

kilo almak için tozlardan önce beslenmeni gözden geçir
sağlıklı ve uygun beslenmeyle istediğini alacağını düşünüyorum