S.a arkadaşlar ben yağ yakımı için bir program uyguluyorum. Ancak kafama takılan bir soru var kahvaltıda tam buğday ekmeği ile fındık ezmesi tüketmek mi daha iyi olur yoksa eti nin kuru meyveli yulaf ezmesini mi ikisininde kendilerine göre artı yönü var örneğin 100 gr fındık ezmesinde 550 kalori olmasına karşın şeker oranı 10 gr eti yulaf ezmesinin 100 gramında 350 kalori olmasına karşın 15 gr şeker var. Şeker oranı kan şekeri ve dolayısıyla insülin salınımını etkiliyor fakat kalori değeri de basite alınabilecek bir konu değil
Son düzenleme:
), annemin yaptığı yoğurt oluyor bu yoğurt tatlı oluyor market yoğutlarının acı tuzlu ekşi tadını da azıcık süt döküp azaltırsın. Ben yoğurt vs. yapmayınca bizimkiler öyle yapıyorum. Ama ben mesela karboyu kestim diğer yol da odur Nanza'nın dediği gibi carb backloadingin detoksu süresince kalktığım gibi whey yarım saat bir saat sonra (yağ vs. hesabetmem sadece karbo yok) sahanda kaşarlı yahut pastırmalı yahut kavurmalı yumurta yapıp yerim ama ekmek filan yok.[DOUBLEPOST=1428609273][/DOUBLEPOST]Elma kompleks karbo değil yanlış bilgilendirme olmasın ancak yine de diyetinde sıkıntı yaratacağını ben düşünmediğim gibi Hz. Muhammed (S.A.V) her gün bir elma yermiş. Bulkta da* (imla)
