Beach Body
Üye
Merhaba arkadaslar,
Bu sporda yeni sayilirim. O yuzden kafama bir seyler takildikca soruyorum. Bazi gunler oluyor sabaha kalktigimda canim hic yumurta cekmiyor. O tur gunlerde yumurta disinda protein iceren ne yiyebilirim?
Ayrica kahvaltida 2 yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri yiyorum ve yaninda da 1 litre sut iciyorum. Sizce kahvaltim yeterli midir?
Bu sporda yeni sayilirim. O yuzden kafama bir seyler takildikca soruyorum. Bazi gunler oluyor sabaha kalktigimda canim hic yumurta cekmiyor. O tur gunlerde yumurta disinda protein iceren ne yiyebilirim?
Ayrica kahvaltida 2 yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri yiyorum ve yaninda da 1 litre sut iciyorum. Sizce kahvaltim yeterli midir?
