Kahve + pre workout + BCAA

PrensDK

PrensDK

Üye
Bugün spordan 15 dakika önce 2'si bir arada içtim. Antrenman öncesinde de pre workout içerken içine farketmeden BCAA'yı da eklemişim. Sonuç olarak pre workout'ta hiç anlamadigim enerji patlama hissini kat be kat aldım. Hayatımın en iyi antrenmanini çıkardım diyebilirim 2 saat enerjim hiç düşmedi. Sorum şu. bu 3unu almak bir zarar verir mi yoksa uygun mudur?
 
Prewoekout ürünlerin esprisi genelde kafeindir zaten, kahve ile tüketerek kafein oranını arttırmış oldun ve böylece metabolizma-kan akışı hızlandığı için antrenmanda performans etkisi üst derecelere çıkmıştır. BCAA ise toparlanmayı hızlandırdığı için güzel bir tercih olmuş, üçünü birlikte almanda bir sıkıntı yoktur. Kafein antrenman öncesi için her zaman favorimdir ,antrenmandan 15 dk önce 2 bebe aspirini ve 2 yemek kaşığı kahveyi birlikte tükeitirim. Ayrıca bu tür ürünleri hergün tüketmek vücutta tolerans oluşturacağı ve etkisini azalacağı için 1- 2 gün arayla kullanmanızı tavsiye ederim.
 
Baya açıklayıcı olmuş teşekkür ederim. 4 antrenman var haftada. Duruma göre dağıtırim o halde. Araya en az 1 gün gelecek şekilde. Sanırım uygun olur
 
PrensDK dedi:
Baya açıklayıcı olmuş teşekkür ederim. 4 antrenman var haftada. Duruma göre dağıtırim o halde. Araya en az 1 gün gelecek şekilde. Sanırım uygun olur
Genişletmek için tıkla...
Tabikide araya 1 gün ekleyerek kullanırsan verim alırsın, spora ilk başladığım sıralar bu tür ürünlerden kullanmıştım fakat kahve ile de yüksek mg kafein alarak aynı etikiyi görüyorum.Bu yüzden preworkout kullanmayı gereksiz masraf olarak görüyorum tabi bu benim kendi görüşüm.Ayrıca kola-kahve ikilisinide denemiştim müthiş bir etki diyebilirim Kali Muscle'ın tarifi :)[DOUBLEPOST=1484251130][/DOUBLEPOST]
 
iki günde bir idmana gidiyorum bir ay kadar duzenli olarak bcaa+kreatin+zencefil+yeşil çay ve kahve karıştıırp içerdim idmanda terleme, odaklanma zirveye çıkıyordu kendi adıma.idman bitmesin istiyordum :)
 
E tabi ekonomik açıdan öyle ama bana pek fazla gelmediği için problem etmiyorum. Kahve içmeye de pek sevmedigimden böyle yapıyorum. Ama önerin aklımda ilerisi için. Bu durumda BCAA'yi spor sırasında değil öncesinde pre workout ile alacağım pre workout alırsam. Almadığım günlerde ise spor sırasında tüketirim.
BCAA konusunda tolerans muhabbeti var mıdır?
 
mali67 dedi:
iki günde bir idmana gidiyorum bir ay kadar duzenli olarak bcaa+kreatin+zencefil+yeşil çay ve kahve karıştıırp içerdim idmanda terleme, odaklanma zirveye çıkıyordu kendi adıma.idman bitmesin istiyordum :)
Genişletmek için tıkla...
Tabikide , hem yağ yakımında etkili olur hem de performansı yükseltir @Mali abi :)[DOUBLEPOST=1484253262][/DOUBLEPOST]
PrensDK dedi:
tabi ekonomik açıdan öyle ama bana pek fazla gelmediği için problem etmiyorum. Kahve içmeye de pek sevmedigimden böyle yapıyorum. Ama önerin aklımda ilerisi için. Bu durumda BCAA'yi spor sırasında değil öncesinde pre workout ile alacağım pre workout alırsam. Almadığım günlerde ise spor sırasında tüketirim.
BCAA konusunda tolerans muhabbeti var mıdır?
Genişletmek için tıkla...
Ekonomik açıdan sıkıntı olmuyorsa tabikide dilediğin gibi kullanabilirsin, BCAA için vücut toleransı dediğmiz olay geçerli değildir.
 
Benim bacak antremanlarım çok sert geçer bir de bacakla birlikte omuz çalısıyorum. Bacaklarım kesene ayakta duramana kadar bacak çalışan biriyim.
Antremandan 45 dk önce filtre kahve 30 dk önce pre workout alıyorum(Musclepharm Assault Black) 5g arjinin 325 gr kafein 1,5g kreatin 2,5 gr ornitin var 1,5 gr da bcaa var
Son 20 dakika kala 3600 mg carnipure karnitin alıyorum antreman mükemmel geçiyor. Zamanımız fırsatımız olsada her antreman böyle geçse ama malesef bacak günlerinin hepsinde yapmaya çalısıyorum.
 
Kahve ve kreatinin kombine edilmesi ile ilgili şöyle bir soru işareti var.
Bazı çalışmalar,kısa mesafali atletizm(örneğin 100 metre koşuları) gibi sporlar öncesi kreatin ve kafein alımının çok faydalı olduğunu göstermişlerdir.

Ama eğer Body yapılacaksa, kafeinin, kreatinin etkisi nörtleştirdiği ya da en azından ekstra bir katkı vermediği görülmüş. Yani, kahve ve kreatini beraber alanlar, muhtemelen psikolojileri ile götürüyorlar antremanı(placebo )
Ama gerçekte, kahve ile kreatini, crossfit ya da patlayıcı kuvvet antremanları öncesi almak daha mantıklı.
 
Merhaba ;
Amerikadan gelen bi ürün var elimde. Arkadaşım başka bir ürünle karıştırmış ve bunu getirmiş bana.
Biraz araştırdığımda benim için fazla geleceğini gördüm.
Yaş 43 ve kullanmam sakıncalı olabilir diye kullanmayı düşünmüyorum.
Türkiye de satılmıyor sanırım.
İstanbul Sancaktepe de elden ürünü satabilirim.
Burada benzeri bir konu görünce yazmak istedim.
Kusura bakmayın lütfen.

http://www.ebay.ca/itm/322274877861?rmvSB=true
https://www.amazon.com/MuscleTech-Neurocore-Supplement-Blue-Raspberry/dp/B0187S2NLU
 
Berkay YAŞACAN dedi:
Benim bacak antremanlarım çok sert geçer bir de bacakla birlikte omuz çalısıyorum. Bacaklarım kesene ayakta duramana kadar bacak çalışan biriyim.
Antremandan 45 dk önce filtre kahve 30 dk önce pre workout alıyorum(Musclepharm Assault Black) 5g arjinin 325 gr kafein 1,5g kreatin 2,5 gr ornitin var 1,5 gr da bcaa var
Son 20 dakika kala 3600 mg carnipure karnitin alıyorum antreman mükemmel geçiyor. Zamanımız fırsatımız olsada her antreman böyle geçse ama malesef bacak günlerinin hepsinde yapmaya çalısıyorum.
Genişletmek için tıkla...

carnipure hariç benzeri şeyler alıyorum. dediğiniz gibi efektif oluyor ama her zaman bu şekilde ayarlanmıyor maalesef
 
PrensDK dedi:
Bugün spordan 15 dakika önce 2'si bir arada içtim. Antrenman öncesinde de pre workout içerken içine farketmeden BCAA'yı da eklemişim. Sonuç olarak pre workout'ta hiç anlamadigim enerji patlama hissini kat be kat aldım. Hayatımın en iyi antrenmanini çıkardım diyebilirim 2 saat enerjim hiç düşmedi. Sorum şu. bu 3unu almak bir zarar verir mi yoksa uygun mudur?
Genişletmek için tıkla...
Bende dün BCAA+sitrülin malat ve kahve ile benzer bir patlama yaşadım :) Preworkout ile kahve denememiştim ama uyutmaz diye korkuyorum :D
 
kahve içmenin faydası var ama yine de dikkatli olmak gerekiyor çünkü ani yüklenildiğinde kalbe baskı yapmış olabilirsiniz


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bir fincana bir tatlı kaşığı Türk kahvesi cezvede pişir ve iç 2 yıldır haftada 2 kez alıyorum herhangi bi sorun yok çarpıntı vs zaten genç adamsınız bişry olmaz


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
 
PrensDK dedi:
Bugün spordan 15 dakika önce 2'si bir arada içtim. Antrenman öncesinde de pre workout içerken içine farketmeden BCAA'yı da eklemişim. Sonuç olarak pre workout'ta hiç anlamadigim enerji patlama hissini kat be kat aldım. Hayatımın en iyi antrenmanini çıkardım diyebilirim 2 saat enerjim hiç düşmedi. Sorum şu. bu 3unu almak bir zarar verir mi yoksa uygun mudur?
Genişletmek için tıkla...
Güzel kombin yakalamışsın ve hiçbir zararı olacağını düşünmüyorum fakat uzun sürede kalp çarpıntısı yaratabilir.Bu arada 2'si bir arada kahve dışında herşeyi içeriyor.:D Onun yerine nescafe gold alabilirsin bak işte o zaman uçarsın.
 
Kusura bakmayin biraz hortlatmis oldum konuyu ama sormak istedigim birsey var. Gemide calisiyorum,dogal olarak gerekli her besin kaynagina ulasim mumkun degil. Bu bir sekilde asilacak sorun olsada asil sikintim yogun kahve tuketimi.
Uye olmadan once siteyi gezerken ozellikle antreman oncesi kahve iciminin revacta oldugu ve onerildigini gormustum. Insani miktarlarda kahve tuketen kisilerde etkisi olabilir,ya peki benim gibi gunde 3-5 kupa filtre kahve icen birisinde? Muhtemelen cok faydasini goremeyecegim icin antreman oncesi almami onereceginiz baska neler var onu ogrenmek istiyorum.
 
SleepinKoala dedi:
Kusura bakmayin biraz hortlatmis oldum konuyu ama sormak istedigim birsey var. Gemide calisiyorum,dogal olarak gerekli her besin kaynagina ulasim mumkun degil. Bu bir sekilde asilacak sorun olsada asil sikintim yogun kahve tuketimi.
Uye olmadan once siteyi gezerken ozellikle antreman oncesi kahve iciminin revacta oldugu ve onerildigini gormustum. Insani miktarlarda kahve tuketen kisilerde etkisi olabilir,ya peki benim gibi gunde 3-5 kupa filtre kahve icen birisinde? Muhtemelen cok faydasini goremeyecegim icin antreman oncesi almami onereceginiz baska neler var onu ogrenmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bende günde +350 mg kafein aliyorum. Ve kahvenin etkisini antrenmanlarda da görüyorum. Şöyle ki günde 400 mg kafein tüketiyorsan, en azından 200ünü antrenman öncesi alip kalan 200ü de gün içine böle böle alırsan antrenmanda faydasını göreceksindir diye düşünüyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı