Karın kası çalısırken kaybetme

[sasalsa]

Arkadasla eskiden yaklasık 1 sene yapmıstım areadan 1 sene geçti bırakalı suan ben baya zayıfladım inceldim hacim almak istiyorum göğüs omuz falan biyerden duydum karın kası çalısırsak haicmalmak çok zormus alttan kazandgını üstrten kaybediyomussun ilk basta hacimmi yapayım yoksa ikisini bir yürüteyimmi ?

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi