karın kası üzerine bir gelişim

asrin78

asrin78

Üye
http://www.iwantsixpackabs.com/

sitedeki çocuğu 4-5 . haftasından itibaren takip ettim şu an programı bitti 16 hafta gibi çok kıs abir sürede çok güzel bir değişim gösterdi. Aslında abs olarak geçiyor ama vücudununun heryeri çok iyi gelişti.İngilizcesi iyi olan arkadaşlarımız uyguladığı antreman ve beslenme programını bize çevirebilirse güzel olur.videolarını seyretmişitim siteye üye olup .çok çeşitlik kombinasyonlar uyguluyordu.bench_O
 
basladigi tarihte kollari iyi gozuktu gozume sadece,epey yol almis ama ben bunu temiz bir sekilde yaptigina inanmiyorum acikcasi.
 
bende takip etmiştim bunu ,
gerçektende başladığında zaten herşey yerindeydi , sadece vücuttan yağ attı.
16 hafta çok sıkı bir diyet ve iyi antremanla neden olmasın , bence mümkün.
 
kerwan tekrar dikkatle incelemeni isterim,ozellikle goguslerine dikkat et.adam da gogus 0.
 
sitedeki çocuğu 4-5 . haftasından itibaren takip ettim şu an programı bitti 16 hafta gibi çok kıs abir sürede çok güzel bir değişim gösterdi. Aslında abs olarak geçiyor ama vücudununun heryeri çok iyi gelişti.İngilizcesi iyi olan arkadaşlarımız uyguladığı antreman ve beslenme programını bize çevirebilirse güzel olur.videolarını seyretmişitim siteye üye olup .çok çeşitlik kombinasyonlar uyguluyordu
Genişletmek için tıkla...

asrin78 üye oldum ve siteyi saatlerdir inceliyorum, ama inan bana adam bizim bilmediğimiz hiç bir şeyden bahsetmiyor, yani gerçekten çevirilecek bir şey yok. hatta bu sitede aynı bilgiler yer aldığı gibi daha da fazlası var. neler yapmış bu meksikalı kardeşimiz:

cardio programı interval koşu üzerine kurulu(eğer hatırlarsanız ayaz kendi fotolarının olduğu başlıkta bu konudan bahsetmişti, ve yağ yakımına ne kadar etkili olduğunu biliyoruz artık)

ağırlık çalışması yine daha önceden forumda çok konuşulmuş programlardan birine çok benziyor "300" filmindeki oyuncuların programlarıyla neredeyse aynı.

ne yer ne içer bu adam dersek yine herkesin bildiği şeylerden bahsetmiş.. yumurta beyazı, yulaf, ton balığı, süt, protein içeceği, kaliteli karbonhidratlar(unrafined, yani rafine edilmemiş oalrak geçiyor orada)

..kısaca bunlar bize zaten çok iyi bildiğimiz bir gerçeği yine hatırlatıyor: bu işte mucizeye yer yok.

şimdi gelelim fasulyenin faydalarına. benim şahsi görüşüm saydam la aynı. bence de temiz değil bu arkadaş. iddiası ben bu vücudu temiz yollardan 8-12 aylık bir süreçte yaptım dese bir sorun yoktu. ama 2 ay gibi kısa bir sürede o bulk görünümden bu yağ oranına inip, kas kaybetmek bir yana dursun eskiye göre 2 katı kas kazanmak bana pek mantıklı gelmedi. metabolizma bu gelmez öyle fantezilere.
 
açıkcası siz dediniz diye değil ama banada temiz deil gibi gelmişti.Karın kasını bile 3 ayda ne kdr yağ atarsan at çıkarmak kolay değil.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı