Karın Kası haraketi hakkında

[ccann_]

Arkadaşlar bu aletle karın kası haraketlerini gösteren bir kaç video varsa gösterebilirmisiniz

 

[redbaron_]

Bu aletle karın kası çalışılırmı bilmiyorum ama karın kası çalışmak için bu alete ihtiyaç olmadığınıda biliyorum.
Karın kası vücut ağırlığıyla çalışılabilir ve herhangi bir alete pek ihtiyaç duyulmaz.
Neden bu alete özellikle vurgu yaptığınızı anlayamadım.
Aşagıda verdiğim videoda karın kası hareketlerini inceleyebilirsiniz,göreceğiniz gibi alete pek ihtiyaç duyulmuyor.

https://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

 

[ccann_]

evet haklısınız ama bu istasyonla çalışma yapıyorum karın kası haraketide var aslında kürek çekme aletine ayaklarını koyup karnına doğru çekme ama tam nasıl yapıldıgını anlatan bi bideo olsaydı çok iyi olurdu

 

[cokcu]

evet haklısınız ama bu istasyonla çalışma yapıyorum karın kası haraketide var aslında kürek çekme aletine ayaklarını koyup karnına doğru çekme ama tam nasıl yapıldıgını anlatan bi bideo olsaydı çok iyi olurdu

Kürek çekme hareketi ile kanat kaslarınızı çalıştırırsınız.
Sizin bahsettiğiniz hareket sanırım linkte bulunan hareket
https://www.youtube.com/watch?v=yB_JBCkwOVE&NR=1

ilaveten resimde high pulley crunches isimli bir hareket var.

 

[redbaron_]

ccann_ biraz araştırdım ama bişey bulamadım.
Senin tarif ettiğin harekette cokcu arkadaşın dediği gibi kanat ve sırt için çalışılan bir harekete benziyor.

 

[ccann_]

aletin yapılabilen haraketler kısmında

Bu resimden var ama tek resim oldugu için nasıl çalışılır bilmiyorum bunu gösteren bi video varsa çok iyi olur