arkadaşlar su anda fitness salonunda vücudumu sekle sokmaya calısıyorum. fitness salonu fakat imkanlar oldukça geniş . bu salonda 2. ayın sonundayım bundan öncesinde 2 ay boyunca body salonuna gitmiştim. ücreti azdi ve imkanlarda kısıtlıydı. fitness salonunda ilk ay sadece kardio yaptım ve 85 kilodan 82 ye düştüm beslenmemde bir değişiklik yapmamıştım . bu ay ağırlıklara geçtim fakat moralim oldukça düşük . şöyle bir bakarsak yaklaşık 4 aylık bir çalısma geçmisi var fakat vücudum tıpkı kadın vucudu gibi artık hormon kontrolü falan yaptırmak geliyor aklıma
zayıflamak istiyorum yuzumdede yağ oranı fazla fakat sanırım zayıflıktan olsa gerek vucut ince ama leğen kemiklerim ve kalça çok geniş . bu kötü bir görüntü ortaya çıkarıyor ne yapmam konusunda hicbir fikrim yok . antrenman oncesi 15 dk koşu 5 dk bisiklet yapıyorum artık cardio yapmak istemiyorum açıkcası kararsızım . ne yapmam konusunda yardıma ihtiyacım var teşekkürler
2 ay önce body salonunu bıraktığım günkü fotoğraf :
http://i52.tinypic.com/2mgp0ex.jpg
bugünkü fotoğrafım :
http://i56.tinypic.com/2djv5g7.jpg
zayıflamak istiyorum yuzumdede yağ oranı fazla fakat sanırım zayıflıktan olsa gerek vucut ince ama leğen kemiklerim ve kalça çok geniş . bu kötü bir görüntü ortaya çıkarıyor ne yapmam konusunda hicbir fikrim yok . antrenman oncesi 15 dk koşu 5 dk bisiklet yapıyorum artık cardio yapmak istemiyorum açıkcası kararsızım . ne yapmam konusunda yardıma ihtiyacım var teşekkürler
2 ay önce body salonunu bıraktığım günkü fotoğraf :
http://i52.tinypic.com/2mgp0ex.jpg
bugünkü fotoğrafım :
http://i56.tinypic.com/2djv5g7.jpg
