mehmet0606
Üye
selam arkadaşlar,
forumu okuyorum,ama aklıma takılan bir nokta var.bazı başlıklarda karbonhidrat alımını antremandan sonra yapın diyor,bazılarında da antremandan 1-2 saat önce.bunun hangisi dogru? ya da her ikisi de mi doğru?
ben antremandan önce 1-2 saat önce 1 dolu tabak yağsız makarna ya da pirinç pilavı yiyorum.bu yanlış mıdır? yani antremandan sonra da aynı şekilde pilav ya da makarna tüketmeli miyim?
bir de son olarak,Mehmet Öz'ün dediğine göre karbonhidratla protein aynı anda alındığında yağa dönüşüyormuş.Bu konu hakkında bilgisi olan var mıdır?
Teşekkürler.
forumu okuyorum,ama aklıma takılan bir nokta var.bazı başlıklarda karbonhidrat alımını antremandan sonra yapın diyor,bazılarında da antremandan 1-2 saat önce.bunun hangisi dogru? ya da her ikisi de mi doğru?
ben antremandan önce 1-2 saat önce 1 dolu tabak yağsız makarna ya da pirinç pilavı yiyorum.bu yanlış mıdır? yani antremandan sonra da aynı şekilde pilav ya da makarna tüketmeli miyim?
bir de son olarak,Mehmet Öz'ün dediğine göre karbonhidratla protein aynı anda alındığında yağa dönüşüyormuş.Bu konu hakkında bilgisi olan var mıdır?
Teşekkürler.
