karbonhidrat ihtiyacımı bisküvü ile karşılaya bilirmiyim?

[tunerboy]

evet arkadaşlar karbonhidrat ihtiyacımı bisküvi ile karşılaya bilirmiyim açık ve net örneğin eti nin pedibörinnde 100gr. ında 74 karbonhidrat yazıyo bu baya yüksek bi miktar 3-4 peket bisküvi yesem günde ,gainera gerek kalırmı sizce ?bench_O

 

[Dynamo]

Karbonhidrat oranı yüksekte. Birde orada şeker diye bir şey var.

 

[pozitronn]

kahvaltılık gevrekleri var nestfitin.onları kullan %1.5 yağ %8 civarı protein vardı en son.

 

[tunerboy]

ama arkada yazan karbon hidrat miktarları doğru dimi hocam örneğin bi gainer ın 1 porsiyonunda 250 gram karbon gidrat var 100gr. bisküvidede 74 karbonhidrat yazıyo yani 74 gr. karbon hidrat var dimi o halde ?

 

[ercan gürgöze]

tabi ki...

ama , 74 gr ı x 4.2 kcal ile çarpman gerekir...

üzerine de "yağların miktarını" ekleyerek ve bu miktarı x 8 kcal ile çarparak hepsini toplayıver...

 

[onbir]

burçak bisküvi de güzeldir biraz şekerli ama tabi ...)

 

[AkrepHan]

şekerli olması ve içinde doymuş ve doymamış yağ oranı bulunması beni soğuttu bisküviden bi kere eti tutku pakedinin arkasına baktım yiyecektim baktım doymuş yağ yazıyor hemen oranına bakmadan koydum yerine