Karbonhidrat Takviyesinde (weight gainer) Hangi Urün?

[ALPEREN]

Selam arkadaşlar,

Protein tozunun yanında birde karbonhidrat takviyesi düşünüyorum.
WG'ler yani kilo aldırıcılar hiç işe yaramadığını düşünüyorum.O yüzden sadece karbonhidrat değeri yüksek ürün arıyorum.

Karbonhidrat takviyesi olarak sizce hangisi daha uygun?

1)Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs, 1250 gr 67 YTL

2)MultiPower Zell Max Plus2 2 kg 104 YTL


Şu zell max'ta kreatin de varmış.

 

[Guest]

Olaya bir aciklik getirelim.

Kilo alma konusunu sadece supplementlere baglamamalisin. Bunlari da alsan belki yine kilo alamayacaksin. Önemli olan günlük beslenmen ve takviye olarak yardimci madde olarak da protein ile karbonhidrat tozunu kullanmandir.
Ultimate digerinden daha saglamdir. tavsiye olarak söylüyorum.

 

[MertSelcuk]

Ultimate evet iyidir fakat pure muscle carb. ile kilo fln alamazsın parana yazık bu kadar açık ve net söylüyorum...

 

[ALPEREN]

Protein tozu zaten kullanıcam, ilaveten
sadece karbonhidrat olarak diyorum.
başka bir seçenek varsa onu uygulayalım, tecrübe ettiğiniz.

 

[MertSelcuk]

Makarna pilav papates nohut bulgur kurufasülye light ekmek
bunları tüket daha çabuk yol katedersin bana güven...

 

[ALPEREN]

Makarna pilav papates nohut bulgur kurufasülye light ekmek
bunları tüket daha çabuk yol katedersin bana güven...

valla mert dostum, bunların bana maalesef etkisi pek olmuyor, uzun süre sürekli günde 3-5 yumurta yedim. Makarna çok tükettim, aynı şekilde patates, günde 2-3 büyük bardak süt, tost vs. vs. yani baya iyi beslendim ama kilo artışı yok. Bunlara ilave protein tozu baya etki etti, biraz daha fazla karbonhidrat almam lazım. Kuruyemiş çok etkili ama onada üşeniyorum, bana hazır olacak hemen yutağım

Creatini bıraktım, belki ona tekrar başlarım. Bakalım bir program yapıcam + çalışma programı beslenme vs. inşallah faydası olacak.

 

[MertSelcuk]

Öğün aralarında ne kadar saat bırakıyordun ?

 

[ALPEREN]

Valla sürekli değişiyor o, aslında zamanı aynı tutmak lazım ama disipline sokamadım o işi. Benim metabolizma hızlı sanırım, ilaç dışında kilo almam şuan için zor, ilacada gözüm yemiyor zaten. O yüzden bu ek besinleri kullanıyorum.

 

[MertSelcuk]

Metabolizma hızlıysa 2-3 saati geçirmeden sağlam yemek yersen işe yarar yaramamasına imkan yok ama tabikide takviye olarak tozda kullan...

 

[ALPEREN]

tamamdır.

 

[ramiz]

ben geçen kış
hardline Whey Protein tozu 1,5 kg.
Hardline Carbopure kullandım 1,5 kg.
Çok memnun kaldım...
bu kış da alıcağım kilo almana yardımcı olucağından eminim
süt ile beraber kullanmanı tavsiye ederim..

 

[Massivend]

bu weight gainer larin hepside basit sekerlerle, meyve sekerleri ile dolu, inanin yemek yersen cok daha iyi olur, bunu soyle dusun portakal suyu ile, tang ayni sey mi? bu supplementlardan cok medet umuluyor, bunlarin adi uzerinde zaten, gidaniza destek sadece. hem cokta pahalilar.

 

[bigbody]

kullandıgın proteinin icine nişasta kat bir miktar cok fazla degil mesela 1 kg protein tozuna 250gr nişaşta koyabilirsin.karbonhidrat tozları bence gereksiz bunun yerine bebek mamasıda tüketebilirsin ama illaki ben karb.tozu alacagım diyorsan sana wıeder megamass tavsiye ederim ayrıca suan indirimde yanlıs hatırlamıyorsam 3 kg 77 ytl tamam arkadasım.gece yatarken yemek yemeyi unutma ben baslarken 53 kiloydum suan 70 kiloyum ve halada kilo alamaya devam ediyorum ve bunu arı bebek mamasına borcluyum.80kurus bir paketi tüm marketlerde bulunuyor.saygılarımla

 

[onkirk]

?

valla arkadaşlar bence de weight gainer a boşuna para vermeyin zaten karbonhidrat kolay bulunabiliyo en basit örnek nişasta ya da pirinç unu..ben geçen sene perfeect weight gainer kullandım ama sadece tozla kesinlikle bi sonuç alamazsınız iyi beslenmek de lazım o yüzden weight gainer yerine nişasta pirinç unu soya unu falan alabilirsiniz..nişasta yı sütle kaynatıp tam bir karbonhidrat deposu yapabilirsiniz... sanırım 100 gramında 75-80 gram arası karbonhidrat var daha da fazla olabilir..protein tozunu içine nişasta eklemek güzel fikir..denemek lazım..pirinç unu da olur mu acaba?ama sütün içinde hamur olmasın sonra

 

[keloglan]

weiderin Mega mass 4000 tozunu tavsiye ederim bana iyi geldi

 

[ALPEREN]

hangi nişastayı kullanıyorsunuz?
Bugday vs. farkeder mi?

spordan hemen sonra, nişasta karışımı yapayım bakalım nasıl olacak.

 

[EyeSeeYou]

tavsiyem mısır nişastası...spor sonrası uygun..zira direk kas glikojen depolarını hedef alıyor...yani önce karaciğer glikojen deposunu doldurup sonra kaslara geçmiyor...

 

[MK #7]

tavsiyem mısır nişastası...spor sonrası uygun..zira direk kas glikojen depolarını hedef alıyor...yani önce karaciğer glikojen deposunu doldurup sonra kaslara geçmiyor...

haslanmıs patates icin ne diosun eyeseeyou idman sorası icin ?

 

[EyeSeeYou]

haslanmıs patates icin ne diosun eyeseeyou idman sorası icin ?

patates uygun değil...idman sonrası için(yani 1 saat içinde) en uygun olan besinler sıvı olanlardır...zira sindirimle uğraştırmazlar vücudu...zaten vücuttaki kanın çoğu kaslara çekilmiştir, bir de baya baya sindirim gerektiren besinler yemekten kaçınmak gerekir...nişasta da toz halinde olduğundan sindirimi patatesten kolay olacaktır sıvı ile karıştığında...ama yine de tavsiyem her zaman whey ve desktroz içeren bir karb içeceği (mesela powerade)...

 

[MK #7]

haslanmıs patates icin ne diosun eyeseeyou idman sorası icin ?

patates uygun değil...idman sonrası için(yani 1 saat içinde) en uygun olan besinler sıvı olanlardır...zira sindirimle uğraştırmazlar vücudu...zaten vücuttaki kanın çoğu kaslara çekilmiştir, bir de baya baya sindirim gerektiren besinler yemekten kaçınmak gerekir...nişasta da toz halinde olduğundan sindirimi patatesten kolay olacaktır sıvı ile karıştığında...ama yine de tavsiyem her zaman whey ve desktroz içeren bir karb içeceği (mesela powerade)...

ozaman mesela ben ıdmandan sora whey gainer aldım en az bi saat sora mı yemek yemeliyim ?