KARDİYO MU BODY Mİ ÇALIŞILMALI?

[Ardademie35]

Yaşım 17 kılom 95 boy 175.GYM hocam bana 10 dk bisiklet,10dk koşu dışında twist esneme ve full body ağırlık çalıştırıyor.Sizce doğru mu gittiğim yol?

 

[koseus]

Evet doğru

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk

 

[betreal]

Bence ideal süreler cardio için.Gaza gelip kilo vericem diye kardiyoya abanma sakın yediklerine dikkat et bu programla zamanla verirsin zaten.Diğer turlu hem yağ yakarsın hemde kas.Sonra bide kas yapicam diye uğraşırsın...

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ardademie35]

Bisiklet ve kosuyu 20 dkya cıkardım sorun olmaz değil mi?

 

[afa]

Bisiklet ve kosuyu 20 dkya cıkardım sorun olmaz değil mi?

bence hocan yaptıgı yanlıs degil fakat illa için rahat edcekse 20 dk yap, fakat zayıflama dönemindede beslenme cok önemli kendi yasantına ve metobalizmana göre beslenmelisin kalori hesabını yapıp ortalama olarak bir alıskanlık edinmelisin her gün oturup bu hesap yapılmaz cünkü, öyle birseye kalkarsan sonu gelmez bırakırsın, sindirim de cok önemli göz ardı edilmemeli sindirim sistemin iyi olmalı bunun için gnlük ihtiyacın olan suyu içmeli ve mümkünse 2-3 tane kuru incir veya kayısı tüketmeni tavsiye ederim.. abur cuburuda birakmılısın, bir anda hızlı sonuclarda bekleme 3-5 kilo verirsin 3-4 haftada atıyorum sonra 1 hafta vermezsen endisye kapılma devam et uzun vadede kilolarının eridigini göreceksin.. internette gördügün 1 ayda 10 kilo verdiim su cayı içip denen muhabbetlerin cok faydalı bulmuyorum, önemli olan saglıklı bir beslenme alıskanlıgı edinmek yoksa 1 ayda 10 kilo ver 1 ayda eski alıskanlıgına dön geri al, hızlı kilo alıp vermekten saglıgını kaybet, dogru degil bence bunlar..

ayrıca iyi arastırma yaparsan, agırılık calısmalarında kardiodan daha cok kalori yaktıgını görebilirsin yanlız yeterli proteinide almaya özen göstermilisin.

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi