Kardiyo ve Antreman

D

DevrimYılmaz

Üye
merhabalar bodye yeni başladım 1 gün gidip 1 gün gitmiyorum
hergün gidip bir gün kardiyo diğer günde ağırlıkmı çalışmalıyım veya gine 1 gün gidip 1 gitmeyip kardiyo ve antremanmı yapayım
biraz uzatcam ama :D beraber yapmalıysam hangisini daha önce yapmalıyım
 
Aynı gün olması durumunda aralarında 8 saat olması önerilir , birini sabah diğerini akşam yapabilirsin.Ama birgün antrenman , birgün kardiyo yapsan daha iyi olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı