Karin kaslar gorunumu icin yag yakim

[Semihhhhhh]

Ben yaklasik 3 haftadir fitnees gidiyorum ancak karin bolgemde yaglar var bu yuzden karin kaslarim belirgin deil ben simdi mesela yemek yerken ekmek yicekmiyim merak ettigim konu bu yumurta yerken mesela ekmekle mi yicem

 

[Emrem]

Bu işi gerçekten yapmak istiyorsan sana tek diyeceğim ekmeği karbonhidratı kes illa yicem diyosan sabah kahvaltısında ye
Sabahları 3 yumurta 2 si sarılı protein alıyorsan lifle al protein yoksa da yinede lifi ye sütle ve öğün saatlerinde et tavuk yada balık kesin yanına doymadıysan salata ekmek karbonhidrat asla yok ara öğünlerde Yoğurt kuruyemiş olabilir

 

[nothinq]

kaç kilosun zayıf gb duruyorsunn burdan bakınca bence ilk hedefşin karın kası olmasın biraz hacimlen sağlam çalış yağı zaten yakarsın

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi