Ben 2 aydır fitness yapıyorum pazar günü karın çalıştım 2 gün sonra kasıklarım çok pis arımaya başladı dik duramıyorum sizce ne yapmalıyım otururken bişi olmuyor ama dik dururken ayaklarımı dikleştirirken ağrıyor yardım ederseniz sevenirim ağrıdan duramıyorum
