Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Sitenizle yeni tanıştım umarım benim için çok faydası olur. Yaklaşık 6 gün sonra mülakatım var ve ben hazırlanırken evde düzenli olarak mekik ve şınav çalışıyorum. Bugün mekikden sonra şınava geçtim ve hızlı yapayım derken nefes borumla sağ omzum arasında kalan bölgede çok acı veren bi kasılma yaşadım. Hemen buz koydum ve yaklaşık 2 saat sonra bidaha şınav çekmeye çalıştım ama ağrıdan dolayı olduğum yere yapıştım. Şınav esnasında sağ tarafıma yüklenemiyorum dediğim bölgede bıçak gibi bi kasılma oluyor. Ne önerirsiniz doktora mı gitmeliyim yoksa buz tedavisine devam mı edeyim? şimdiden cevaplarınız için çok teşekkürler.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kasılma
- Konuyu başlatan Mirkwood
- Başlangıç Tarihi
omuz kapsulünün çevresinde
bende göğüs çalışırken sakatlanmıştım omzumdan,bench basarken
sonra şınav denedim onda da aynı bölgem acıyordu yaklaşık 15gün dinlendikten sonra geçmişti
rotator cuff ile ilgili bi sorun olabilir forumdan araştırabilirsin ama en sağlıklısı doktora gitmek
birde antremana başlamadan önce 10-15dakika omuzlarını gerdir rahatlat esnetebildiğin kadar esnet biraz daha rahatlatabilir seni