5x5'de epey bir süre geçirdim. Maksimum hipertrofi odaklı bir antrenmana ihtiyacım var artık, 5x5 bu amaca hizmet edemiyor. Alt ve üst vücut şeklinde çalışma sıklığının da iyi olduğu bir program arıyorum.
HTC U Ultra cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
